Ανανεωμένη απαλότητα – NIVEA

Όταν ήμασταν παιδιά, μια λεία και απαλή επιδερμίδα ήταν για μας κάτι το συνηθισμένο. Αλλά όσο περνά ο καιρός, τα χαρακτηριστικά αυτά εγκαταλείπουν την επιδερμίδα μας. Ο οδηγός περιποίησής μας θα σου χαρίσει ξανά τη χαμένη απαλότητα.

4 εβδομάδες για μια επιδερμίδα που αισθάνεται υπέροχα

Εύκολα λέγεται

Απαλότερη επιδερμίδα σε 4 μόνο εβδομάδες

  1. Βεβαιώσου ότι έχεις μια καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της επιδερμίδας σου.
  2. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Τα υγιεινά φαγητά και ποτά αρέσουν και στην επιδερμίδα σου.
  3. Χαλάρωσε. Με ταραγμένη την ψυχή, η επιδερμίδα σου είναι αδύνατον να ξεκουραστεί.
  4. Τρέξιμο ή περπάτημα: ένα πρόγραμμα άσκησης για την επιδερμίδα.

Αποχαιρέτα την ξηρότητα

Κάνε την επιδερμίδα σου να ξανανιώσει. Με τη σωστή περιποίηση, ακολουθώντας καθημερινές συμβουλές ομορφιάς κι ένα πρόγραμμα φτιαγμένο στα μέτρα σου, θα ανανεώσεις την ενέργεια της επιδερμίδας σου και θα επαναφέρεις τη φυσική της λάμψη. Χάσε για λίγο την αίσθηση του χρόνου και φρόντισε την επιδερμίδα σου. Ακολούθησε μερικές απλές συμβουλές διατροφής και άσκησης που θα βάλουν και πάλι την επιδερμίδα σου σε φόρμα. Οραματίσου μια πιο λεία, ροδαλή, απαλή και χωρίς στρες επιδερμίδα μετά από τέσσερις εβδομάδες. Κι επιδερμίδα χωρίς στρες σημαίνει καθαρό μυαλό χωρίς άγχος. Φύγαμε!

1η Εβδομάδα – Αυτό που χρειάζεται τώρα η επιδερμίδα σου

Η ξηρότητα συχνά υποδηλώνει ότι κάτι λείπει στην επιδερμίδα σου. Αυτήν την εβδομάδα, θα δημιουργήσουμε τις ιδανικές συνθήκες για να σιγουρευτούμε ότι δεν της λείπει τίποτα.

Το θαυματουργό σφουγγάρι

Ένα ήπιο scrub πότε πότε κάνει θαύματα

Κάνε κατάδυση

Τι πιο ευχάριστο από ένα ζεστό μπάνιο, ειδικά όταν έξω κάνει κρύο. Παρεμπιπτόντως, ήξερες ότι η γυναικεία επιδερμίδα είναι κατά τρεις βαθμούς ψυχρότερη από την αντρική, όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από το μηδέν; Η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, τα κύτταρα χάνουν το οξυγόνο τους κι η επιδερμίδα σου την απαλότητά της. Ένα μπάνιο θα σε ξαναζεστάνει: απλά χαλάρωσε, αφέσου και φόρτισε τις μπαταρίες σου. Κάτι που ωφελεί ιδιαίτερα τις ξηρές επιδερμίδες είναι η προσθήκη ελαίων στο νερό, π.χ. μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή ένα χαλαρωτικό έλαιο μπάνιου. Μετά από ένα τέτοιο απολαυστικό μπάνιο, συνήθως δεν είναι απαραίτητη η χρήση ενυδατικής.

Απόλαυσε το χαλαρωτικό σου μπάνιο, το αξίζεις

Η απολαυστική λύση ομορφιάς!

Βότανα: μια εναλλακτική λύση, φιλική προς την επιδερμίδα

Η διατροφή μας παίζει επίσης κάποιο ρόλο στην αίσθηση της επιδερμίδας μας. Στην ξηρή επιδερμίδα, για παράδειγμα, δεν αρέσουν τα μπαχαρικά. Αντιδρά συνήθως στο πιπέρι, το τσίλι και το τζίντζερ, εμφανίζοντας κοκκινίλες και μια αίσθηση πίεσης και καύσου στην επιφάνειά της. Και φυσικά στην περίπτωση του αλατιού, όσο λιγότερο τόσο το καλύτερο, επειδή απορροφά την υγρασία της επιδερμίδας. Η τελευταία μόδα στα καρυκεύματα αυτή τη στιγμή είναι τα φυσικά αρωματικά βότανα. Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μεταλλικά άλατα. Το σαφράν, το φασκόμηλο και το μαύρο κύμινο είναι μερικά απ' αυτά τα ευεργετικά αρωματικά βότανα. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπραΰνουν την επιδερμίδα με τις αντιφλεγμονώδεις ουσίες τους. Το δεντρολίβανο έχει πολλά συστατικά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, τονώνουν την κυκλοφορία και συσφίγγουν την επιδερμίδα. Ο ανθρίσκος (ή αλλιώς μυρώνι) δεν είναι απλά ένα κλασικό βότανο της γαλλικής κουζίνας. Είναι γεμάτος ουσίες που βοηθούν την επιδερμίδα μας να διατηρήσει τη νεανική της όψη. Αλλά το καλύτερα κρυμμένο μυστικό στον κόσμο των βοτάνων είναι το ταραξάκο. Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Α, B, C, μαζί με τα ιχνοστοιχεία χαλκού και ψευδάργυρου που περιέχει, το καθιστούν πολύ ανώτερο από ένα απλό χορταρικό. Τα πικρά συστατικά του βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού, πράγμα που συμβάλλει στην απόκτηση μιας επιδερμίδας γεμάτης φρεσκάδα. Bon appetit!

Απαλή καθαριότητα για την επιδερμίδα

Η ξηρή επιδερμίδα έχει ανάγκη από απαλή περιποίηση, ακόμα και όταν καθαρίζεται. Χρησιμοποίησε σφουγγάρι και χλιαρό νερό. Έτσι, θα τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος, ενώ ταυτόχρονα θα απομακρύνεις απαλά τα νεκρά κύτταρα. Προσοχή στη θερμοκρασία του νερού: όσο πιο ζεστό είναι το νερό, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η απώλεια υγρασίας για την επιδερμίδα σου. Ένα ήπιο scrub μια φορά την εβδομάδα θα σε βοηθήσει. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας και της χαρίζει μια βελούδινη αίσθηση. 

Μάθε περισσότερα για την περιποίηση της ξηρής επιδερμίδας εδώ.

2η Εβδομάδα- Τι αρέσει στην επιδερμίδα σου και τι όχι.

Η επιδερμίδα μας μάς μοιάζει: έχει κι αυτή την καθημερινή της ρουτίνα, τις προτιμήσεις της και, κάποιες φορές, υπάρχουν πράγματα που δεν της αρέσουν. Αυτήν την εβδομάδα θα μάθουμε τα χαρακτηριστικά της.

Απαλή επιδερμίδα - τρία μυστικά ομορφιάς για κάθε μέρα

1. Μάθε ποια είναι η σωστή στιγμή: βάλε την κρέμα σου την κατάλληλη ώρα

Μετά το ντους, χρησιμοποίησε μια πλούσια λοσιόν ή κρέμα σώματος, όσο η επιδερμίδα είναι ακόμα νωπή. Έτσι, θα απορροφήσει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Απαλή επιδερμίδα - τρία μυστικά ομορφιάς για κάθε μέρα

2. Λιγότερο απορρυπαντικό σε σκόνη, μεγαλύτερη άνεση

Ελάττωσε όσο το δυνατόν περισσότερο τη χρήση απορρυπαντικού σε σκόνη και απόφευγε τα μαλακτικά ρούχων. Τα κατάλοιπα που αφήνουν στα ρούχα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς στην επιδερμίδα σου.

Απαλή επιδερμίδα - τρία μυστικά ομορφιάς για κάθε μέρα

3. Νερό - η αγαπημένη σου πηγή φυσικής ενέργειας

Πίνοντας πολύ νερό, χαρίζεις άφθονη δροσιά και στην επιδερμίδα σου! Η συμβουλή μας: τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.

Άπλωσε στην επιδερμίδα σου μια πλούσια ενυδατική κρέμα με ένα απαλό χά

3η Εβδομάδα - Όσα αγγίζουν την επιδερμίδα σου

Η επιδερμίδα σου είναι ευαίσθητη. Γι' αυτό να της φέρεσαι ευγενικά και να της αφιερώνεις χρόνο κάθε μέρα. Αυτήν την εβδομάδα, μπορείς να ζητήσεις και τη συμμετοχή του συντρόφου σου.

Μια έξτρα δόση φροντίδας για τις απαιτητικές περιοχές της επιδερμίδας σου

Υπάρχουν κάποια μέρη της επιδερμίδας μας που έχουμε την τάση να ξεχνάμε στην καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης: τα καλάμια, οι αγκώνες, οι γάμπες και οι ώμοι. Αυτές ακριβώς είναι κι οι περιοχές που ξηραίνονται περισσότερο. Γι' αυτό, κάθε τόσο, έχουν ανάγκη από επιπλέον φροντίδα. 

  • Χρησιμοποίησε μια πλούσια κρέμα σώματος, όπως τη NIVEA Care, στις ιδιαίτερα ξηρές περιοχές τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
  • Τύλιξε τις ενυδατωμένες περιοχές με πλαστική μεμβράνη και περίμενε περίπου 15 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα.
  • Εκμεταλλεύσου αυτό τον χρόνο για να ξεχάσεις τα καθημερινά άγχη και - γιατί όχι; - για να κάνεις διαλογισμό.
  • Έπειτα, αφαίρεσε τη διαφανή μεμβράνη. Αν ακόμα διακρίνεις υπόλοιπα κρέμας πάνω στην επιδερμίδα σου, κάνε μασάζ μέχρι να απορροφηθούν εντελώς. Έτοιμη!

Η επιδερμίδα σου λατρεύει την καλή μεταχείριση

ΆΤο έντονο τρίψιμο με σκληρή πετσέτα μετά το ντους μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα φθείρει τον φυσικό προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας. Είναι προτιμότερο να στεγνώσεις την επιδερμίδα σου πιέζοντας απαλά με μια πετσέτα και αμέσως μετά να την ενυδατώσεις, όσο είνα

Πρόσωπο, πόδια, λαιμός: το μασάζ ωφελεί σώμα και ψυχή

Μείωσε το στρες με ένα τονωτικό μασάς προσώπου

Ξεκίνησε από τη γέφυρα της μύτης με ενωμένους τον δείκτη και τον μέσο και συνέχισε ανοίγοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω. Κίνησε προς τα πάνω τα δάχτυλα μέχρι να φτάσεις στη γραμμή των μαλλιών.

Πρόσωπο, πόδια, λαιμός: το μασάζ ωφελεί σώμα και ψυχή

Αυτό το μασάζ ποδιών θα σε αναζωογονήσει

Κράτα το πόδι σου και με τα δυο σου χέρια. Πίεσε ελαφρά την καμάρα του ποδιού και κάνε αργές μαλάξεις προς τα μπρος και προς τα έξω.

Πρόσωπο, πόδια, λαιμός: το μασάζ ωφελεί σώμα και ψυχή

Ένα ανάλαφρο μασάζ στον αυχένα θα απελευθερώσει την ένταση

Ακούμπησε τους δείκτες και τους μέσους σου πάνω στον αυχένα και κίνησε τα δάχτυλα προς τα έξω. Συνέχισε να κινείς αργά τα δάχτυλά σου προς τα κάτω μέχρι να φτάσεις στους ώμους.

4η εβδομάδα – Η επιδερμίδα σου σε φόρμα

Η υγιής επιδερμίδα είναι επίσης ζήτημα άσκησης. Αυτήν την εβδομάδα θα δούμε κάποιες ασκήσεις για την επιδερμίδα που θα την κάνουν να νιώσει σε φόρμα, ευτυχισμένη και ήρεμη.

Κάνε την επιδερμίδα σου να ιδρώσει

Το πιο καυτό κόλπο για την ξηρή επιδερμίδα είναι μια επίσκεψη στη σάουνα. Η θερμότητα ανοίγει τους πόρους, ενώ ο μεταβολισμός της επιδερμίδας λειτουργεί δυο φορές πιο γρήγορα απ' ό,τι συνήθως. Με μια παχύρρευστη κρέμα, ένα απαλό γαλάκτωμα όπως το Firming Lotion Q10plus ή ένα σουφλέ όπως το Smooth Sensation Κρέμα Σώματος της NIVEA μετά τη σάουνα, τα ενεργά συστατικά θα απορροφηθούν πιο αποτελεσματικά από ποτέ. Μια έρευνα σε μια δερματολογική κλινική της Ιένας απέδειξε ότι ο ιδρώτας «εκπαιδεύει» την επιδερμίδα. Χάνει την υγρασία με αργότερους ρυθμούς και βελτιώνει την κυκλοφορία. Και με το κατάλληλο αφέψημα, θα αποκαταστήσεις την εσωτερική σου ισορροπία.

Η άσκηση σε ανανεώνει

Δέκα λεπτά σωματικής δραστηριότητας αρκούν για να μας χαρίσουν μια ροδαλή επιδερμίδα με καλή κυκλοφορία σε όλο μας το σώμα. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την παροχή θρεπτικών συστατικών στην επιδερμίδα.

Ο διαλογισμός σε ξαναγεμίζει ενέργεια

Τα μικρά, χαλαρωτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σου συμβάλλουν επίσης στην όμορφη όψη της επιδερμίδας σου. Επομένως, όταν όλα αρχίζουν να τρέχουν με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, εσύ ξέκλεψε λίγο χρόνο για χαλάρωση.