ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΑΛΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι, κανείς δεν θέλει ξηρή επιδερμίδα. Ανακάλυψε ποια ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και ποια προϊόντα βοηθούν, ώστε η ξηρή επιδερμίδα να γίνει λαμπερή και με απαλή υφή.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΑΛΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ - Η ΛΑΜΨΗ ΞΕΚΙΝΑ ΕΚ ΤΩΝ ΕΣΩ

Μάθε πώς να κάνεις την επιδερμίδα σου να λάμπει, κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου - από την άθληση μέχρι την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας.

4 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απαλή επιδερμίδα

1. Ατμός

Βάλε το πρόσωπό σου πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό. Είναι ένας καταπληκτικός τρόπος ήπιας απολέπισης της επιδερμίδας. Επίσης, ο ατμός ενυδατώνει και αφήνει την επιδερμίδα πιο απαλή.

2. Μάσκες προσώπου

Οι μάσκες προσώπου συμβάλλουν στον καθαρισμό των πόρων και στην αφαίρεση των ρύπων από τις πάνω στρώσεις της επιδερμίδας. Αυτός ο βαθύς καθαρισμός αυξάνει τη ροή του αίματος, χαρίζοντάς σου μια επιδερμίδα με απαλή εμφάνιση.

3. Υγιεινή διατροφή

Λένε ότι είσαι αυτό που τρως. Η υγιεινή διατροφή σίγουρα φαίνεται στην επιδερμίδα σου. Τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και οι τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα, όπως το αβοκάντο και ο σολομός, ενυδατώνουν την επιδερμίδα εκ των έσω.

4. Άσκηση

Όπως και με τις μάσκες προσώπου, έτσι και η άσκηση συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, δίνοντας στην επιδερμίδα σου πιο υγιή εμφάνιση.

Απολέπιση για απαλή επιδερμίδα

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποκτήσεις λαμπερή επιδερμίδα είναι η απολέπιση. Ο λόγος είναι ότι τα προϊόντα απολέπισης αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Η ενυδάτωση της νέας επιδερμίδας από κάτω, σου χαρίζει απαλότητα, σαν την επιδερμίδα ενός μωρού.

ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Τρόπος ζωής

Οι επιλογές που κάνεις σε καθημερινή βάση μπορεί να έχουν επίδραση στην εμφάνισή σου. Τα ξενύχτια, το fast food και η έλλειψη άσκησης κάνουν την επιδερμίδα να φαίνεται άτονη. Τα μικρά βήματα φροντίδας του σώματος μπορεί να παίξουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία της επιδερμίδας σου.

ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Διατροφή

Δυστυχώς, οι σοκολάτες και τα τσιπς όσο γευστικά κι αν είναι, δεν κάνουν καλό. Τα επεξεργασμένα φαγητά, η ζάχαρη και τα τεχνητά χρώματα και αρώματα προκαλούν μεγάλη ζημιά σε ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο στην επιδερμίδα σου. Οι τροφές ολικής άλεσης σου χαρίζουν πιο καθαρή και υγιή εμφάνιση, ακόμα και πριν βαφτείς.

ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Στρες

Όπως και η έλλειψη ύπνου, το στρες φαίνεται στην επιδερμίδα σου. Είτε με τη μορφή έντονου ξεσπάσματος είτε σε πιο ήπια μορφή, το στρες κρύβεται δύσκολα. Το να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου στην καθημερινή σου ρουτίνα σε βοηθά να επαναφέρεις τη λάμψη στην επιδερμίδα σου. Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως ένα μπάνιο με κεριά ή λίγη yoga.

ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Τύπος επιδερμίδας

Τα γονίδια παίζουν επίσης ρόλο στην εμφάνιση της επιδερμίδας σου. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, είναι απίθανο να φαίνεται τόσο απαλή όσο η μικτή επιδερμίδα, εκτός αν δουλέψεις για αυτό. Η κρέμα NIVEA είναι ο καλύτερος φίλος της ξηρής επιδερμίδας. Με τακτική χρήση, θα νιώθεις όλο το σώμα σου πιο απαλό.

ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας

Η σωστή φροντίδα μπορεί να αναστρέψει εντελώς την κατάσταση για την επιδερμίδα. Αν χρησιμοποιείς ακατάλληλα προϊόντα για τον τύπο της επιδερμίδας σου, το σώμα σου συνήθως θα σε «ειδοποιήσει». Κατά κανόνα, ο καθαρισμός και η ενυδάτωση δύο φορές την ημέρα, καθώς και η τακτική απολέπιση αποτελούν τη βάση της καθημερινής ρουτίνας φροντίδας της επιδερμίδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΑΛΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ - Η ΡΟΥΤΙΝΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ

Είτε είσαι μαμά που δεν δουλεύει, είτε έχεις ωράριο 9 με 5, έχουμε ιδέες που θα σε βοηθήσουν να χωρέσεις τη φροντίδα της επιδερμίδας στο πολυάσχολο πρόγραμμά σου.

Διάλειμμα - πώς να αποκτήσεις λαμπερή επιδερμίδα

Πότε είχες προσωπικό χρόνο για τελευταία φορά; Δεν πρέπει να αισθάνεσαι τύψεις όταν αφιερώνεις λίγο χρόνο το Σαββατοκύριακο για τον εαυτό σου.

Βασικά, ο προσωπικός χρόνος είναι αυτός που μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου και να σε κάνει να νιώσεις έτοιμη να αντιμετωπίσεις τις δουλειές της εβδομάδας που έρχεται.

Χαλάρωσε στο μπάνιο με κεριά και λίγη μουσική ή τον αγαπημένο σου χαλαρωτικό ραδιοφωνικό σταθμό. Να ένας τρόπος να ανακουφιστείς από το στρες της εβδομάδας.

Μετά κάνε μασάζ με λάδι σώματος στην επιδερμίδα σου, όχι μόνο για να αισθανθείς καλύτερα, αλλά και για να την κάνεις να φαίνεται καλύτερη. Το *NIVEA Body Oil Q10 Plus* ενυδατώνει έντονα την επιδερμίδα, ενώ χαλαρώνει τους κουρασμένους μυς.

Συμβουλές απαλής επιδερμίδας για πολυάσχολες γυναίκες

Είτε τρέχεις για να πας στη δουλειά είτε ετοιμάζεις το κολατσιό των παιδιών, κάθε τι μικρό μπορεί να βοηθήσει. Με τα προϊόντα ενυδάτωσης της NIVEA για μέσα στο ντους, δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σου - όσο πολυάσχολη κι αν είσαι. Μόλις βγεις από το μπάνιο, ντύνεσαι και φεύγεις! Δεν κολλάει και χαρίζει ενυδάτωση για απαλή επιδερμίδα.

Καθαρισμός

Ο καθαρισμός προσώπου και σώματος συμβάλλει στην αφαίρεση των ρύπων, καθώς και των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. Δεν είναι έκπληξη λοιπόν ότι θα πρέπει να αποτελεί κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας φροντίδας της επιδερμίδας σου. Ο καθαρισμός αφαιρεί την υπερβολική λιπαρότητα, ενώ αποτρέπει τη δημιουργία μαύρων στιγμάτων, δύο βασικοί παράγοντες που ευνοούν την απαλότητα της επιδερμίδας.

Απολέπιση

Οι λοσιόν σώματος είναι ένας βολικός τρόπος για να διατηρείς την επιδερμίδα σου απαλή και φροντισμένη. Απλά βάλε λίγη ενυδατική λοσιόν σώματος αμέσως μετά το πρωινό ντους - η επιδερμίδα σου θα σε ευχαριστεί για αυτό, με μια αίσθηση απαλότητας που διαρκεί.

Ενυδάτωση

Αντηλιακό

Αν δεν προστατεύσεις την επιδερμίδα σου, η υπεριώδης ακτινοβολία θα την ξηράνει, αφήνοντας σκληρά, ξεφλουδισμένα σημεία ή κοκκινίλες. Τα αντηλιακά, όπως το NIVEA SUN Sensitive Lotion, όχι μόνο προστατεύουν την επιδερμίδα από το κάψιμο του ήλιου, αλλά συμβάλλουν και στην πρόληψη των ρυτίδων και των ορατών σημαδιών της γήρανσης.