Άνοιξη Κεφαλίδα

Υποδέξου την άνοιξη γεμάτη ενέργεια και με υπέροχη επιδερμίδα

Νιώσε το άγγιγμα της άνοιξης στην επιδερμίδα σου
Οι πρώτες ζεστές ακτίνες του ήλιου χαϊδεύουν απαλά το πρόσωπό σου. Η χλωμή, άτονη επιδερμίδα είναι πια παρελθόν: ξύπνα το σώμα σου!

Συμβουλές για την άνοιξη

Άσε τις μπότες στην ντουλάπα – και κάνε ένα βήμα ανανέωσης!

Πες αντίο στην ξηρότητα – άνοιξη σημαίνει υπέροχη επιδερμίδα

Η μέρα αρχίζει να μεγαλώνει και η άνοιξη σου χτυπά την πόρτα: καλσόν, πουλόβερ και γάντια είναι πια ώρα να μπουν στο πατάρι. Αποκάλυψε ξανά την επιδερμίδα σου με τις τελευταίες τάσεις στην ανοιξιάτικη μόδα. Πριν όμως φτάσεις σε αυτό, θα πρέπει πρώτα να αποχαιρετίσεις την ξηρή επιδερμίδα του χειμώνα. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχεις είναι με ένα ήπιο προϊόν απολέπισης για όλο το σώμα. Θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και συμβάλλει στην κυτταρική ανανέωση και αφήνει την επιδερμίδα σου ρόδινη και απαλή. 

Χρησιμοποίησε ένα προϊόν με κρεμώδη βάση. Αυτό περιέχει εξαιρετικά λεπτούς κόκκους απολέπισης και ευεργετικά λιπίδια, προσφέροντάς σου βαθιά ενυδάτωση. Έτσι, με ανάλαφρα ρούχα θα αναδείξεις και πάλι την υπέροχη σιλουέτα σου. Και για το πρόσωπό σου, μπορείς να επιλέξεις τη NIVEA Gel για Βαθύ Καθαρισμό, η οποία θα καθαρίσει σε βάθος όλους τους πόρους της επιδερμίδας σου. Στη συνέχεια, για επιδερμίδα απαλή και μεταξένια χρησιμοποίησε τη NIVEA Care, που θα σου προσφέρει εντατική ενυδάτωση χωρίς να αφήσει ίχνος λιπαρότητας.Μάθε περισσότερα για τα προϊόντα απολέπισης και τα οφέλη τους εδώ.

Σωστή διατροφή για να είσαι όμορφη και την άνοιξη
Αν θέλεις να έχεις όμορφη επιδερμίδα, θα πρέπει να τρως υγιεινά. Την άνοιξη συνηθίζουμε να απολαμβάνουμε περισσότερο τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Οι τροφές αυτές δεν είναι μόνο υγιεινές, αλλά και ωφέλιμες για την επιδερμίδα σου: τα τρόφιμα με βιταμίνη Α, όπως το καρότο, το μπρόκολο και το σπανάκι, διεγείρουν την κυτταρική διαίρεση, ενισχύουν την παραγωγή ελαστίνης και δρουν κατά της ξηρότητας στην επιδερμίδα. Πρέπει, λοιπόν, να καταναλώνεις τρεις έως πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Έτσι, διασφαλίζοντας ότι προσλαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα αποκτήσεις και πάλι μεταξένια επιδερμίδα.

Σε φόρμα και την άνοιξη – δραστηριοποιήσου!

Οι πιο ζεστές θερμοκρασίες και το περισσότερο φως μας δίνουν ενέργεια και μας κάνουν να νιώθουμε πιο ισορροπημένοι. Εκμεταλλεύσου τη νέα αυτή ενεργητικότητα και πες ναι στις δραστηριότητες!

Συμβουλές για μια ημέρα γεμάτη ενέργεια – τέλος στον λήθαργο του χειμώνα!

Τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας σημειώνουν πτώση περίπου τρεις φορές την ημέρα. Μην αφήσεις την κούραση να σε καταβάλει: 
  • Γυμναστική νωρίς το πρωί: βάλε στο πρόγραμμά σου λίγη γυμναστική μετά το ξύπνημα. Αυτήν την ώρα, οι αποθήκες υδατανθράκων στο σώμα σου είναι ακόμα άδειες. Έτσι, η καύση του λίπους αρχίζει πιο γρήγορα και εσύ θα ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια. 
  • Πρώτη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 9 π.μ.: Απόλαυσε έναν καφέ. Η καφεΐνη θα σε τονώσει στη στιγμή. Παρεμπιπτόντως, το μάσημα της τσίχλας σε βοηθά να συγκεντρωθείς περισσότερο. 
  • Μήπως μένεις πολλή ώρα καθισμένη στο γραφείο; Να σηκώνεσαι τουλάχιστον κάθε μία ώρα και να τρέχεις γύρω-γύρω στο δωμάτιο – θα σε βοηθήσει να μην νιώθεις κουρασμένη τόσο γρήγορα. 
  •  Δεύτερη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 3 π.μ.: Τώρα το σώμα σου χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Επίλεξε μια σαλάτα, λαχανικά ή μια ελαφριά σούπα – τα λιπαρά φαγητά θα σε κάνουν πιο υποτονική. 
  • Τρίτη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 5 π.μ.: Τώρα χρειάζεσαι λίγο καθαρό αέρα. Μια βόλτα μετά τη δουλειά θα σου κάνει καλό. Ή αντί να πάρεις το αυτοκίνητο, πήγαινε σπίτι με το ποδήλατο – θα σε αναζωογονήσει. 
  • Και θα έχεις ενέργεια για περισσότερη γυμναστική το απόγευμα. Περιποιήσου τον εαυτό σου με ένα χαλαρωτικό μπάνιο και ενυδάτωσε την επιδερμίδα σου με μια αναζωογονητική ενυδατική μάσκα της NIVEA.

Βγες έξω στη φύση – η σύντομη γυμναστική θα σε βάλει σε φόρμα για την άνοιξη!

Αν την άνοιξη σου αρέσει να δουλεύεις στον κήπο ή τη βεράντα, μπορείς να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου με μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις. Κάνε μερικά καθίσματα χρησιμοποιώντας για ισορροπία μια τσουγκράνα ή μια σκούπα – θα ανταμειφθείς με καλοσχηματισμένους μηρούς.

Απόλαυσε την άνοιξη!

Όταν έχει καλό καιρό, ένας περίπατος στην πόλη είναι πάντοτε διασκεδαστικός. Κάνε μια βόλτα στις βιτρίνες και ανακάλυψε τις νέες τάσεις της ανοιξιάτικης μόδας. Απόλαυσε στο έπακρο την όμορφη ανοιξιάτικη ημέρα, κάνοντας μια στάση για καφέ!

Η άνοιξη μας κάνει χαρούμενους – συμβουλές για τον ελεύθερο χρόνο σου

Την άνοιξη, το πνεύμα μας αναζωογονείται και μας παρασύρει να βγούμε έξω στη φύση. Οργάνωσε μια εκδρομή με το ποδήλατο για το Σαββατοκύριακο και απόλαυσε την αίσθηση των πρώτων ζεστών ακτίνων του ήλιου στην επιδερμίδα σου.

 
Ο ήλιος μας κάνει χαρούμενους. Λατρεύεις τα χρώματα της άνοιξης, σωστά; Τότε πάρε μια φωτογραφική μηχανή και απαθανάτισε τα υπέροχα παιχνίδια του φωτός. Μια πολύ ωραία ιδέα είναι να καδράρεις τις καλύτερες φωτογραφίες και να τις κρεμάσεις στο σαλόνι σου.
Κι αν σου αρέσει να κοιτάς παλιές φωτογραφίες, χρησιμοποίησέ τες για να οργανώσεις τις επόμενες διακοπές σου.

Εμπνεύσου από τις αλλαγές της φύσης και θέσε νέους προσωπικούς στόχους: μήπως ονειρεύεσαι ένα καινούριο σπίτι; Ή μήπως θέλεις επιτέλους να χωρέσεις ξανά στο αγαπημένο σου τζιν; Ή θέλεις να αλλάξεις δουλειά; Ξεκίνα φτιάχνοντας ένα κολάζ από φωτογραφίες που θα σου δώσουν έμπνευση για να πετύχεις τον στόχο σου. Κρέμασέ το σε εμφανές σημείο για να σου δίνει κίνητρο. Γράψε μερικά ενθαρρυντικά γνωμικά σε χαρτάκια τύπου post-it και κόλλα τα σε διάφορα σημεία σε όλο το σπίτι. Ο μόνος τρόπος να κάνουμε πραγματικότητα τα όνειρά μας είναι θέτοντας σαφείς στόχους. Και η άνοιξη είναι η πιο κατάλληλη εποχή για να το κάνουμε!

Όλα όσα χρειάζεσαι για ένα υπέροχο ανοιξιάτικο ξεκίνημα

Σου προτείνουμε