Ανακαλύψτε τη NIVEA

Αναζητώ πληροφορίες ή προϊόντα για

meta-thn-proponhsh-ti-tha-prepei-na-kaneis

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝΑΚΑΜΨΗΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Η τακτική άσκηση είναι εξαιρετική για το σώμα σου, τι γίνεται όμως μετά; Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά την άσκηση και τι είδους φροντίδα χρειάζεται για να επανέλθει.

ΝΤΟΥΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ

Ο καθαρισμός του σώματός μας μετά την άσκηση είναι απαραίτητος - το ντους βοηθά την επιδερμίδα να διατηρήσει την υγιεινή της και να φρεσκαριστεί.

Τι να κάνεις μετά από μια προπόνηση

Μπορεί να αισθάνεσαι εξαντλημένη μετά από μια έντονη προπόνηση, το τι θα κάνεις μετά όμως έχει καθοριστική επίδραση στο πόσο πραγματικά αποτελεσματική θα είναι για το σώμα σου.

Αμέσως μετά, βεβαιώσου ότι θα ηρεμήσεις, θα κάνεις διατάσεις και θα πιεις αρκετό νερό για να ενυδατώσεις το σώμα σου. Αυτά τα βήματα θα βοηθήσουν το σώμα σου να ανακάμψει και να αποφύγεις τους μυϊκούς πόνους.

Ένα ντους μετά την προπόνηση θα απομακρύνει τον ιδρώτα και τα συσσωρευμένα βακτήρια, αφήνοντάς την επιδερμίδα φρέσκια. Ακόμα, θα χαλαρώσει τους μύες και θα μειώσει την κόπωση, που έχουν υποστεί, ενώ θα ανοίξουν οι πόροι, επιτρέποντας στο σώμα να ηρεμήσει πιο γρήγορα.

 

4 οφέλη ενός ντους μετά την προπόνηση

  • Συμβάλλει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από την επιδερμίδα
  • Είναι λιγότερο πιθανό η επιδερμίδα σου να υποφέρει από εξανθήματα και εξάρσεις
  • Συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών
  • Αυξάνει τη ροή του αίματος, χαλαρώνοντας τους μύες και επιτρέποντάς τους να ηρεμήσουν
 

Ντους μετά την άσκηση: Ώρα να αναζωογονηθείς και να επικεντρωθείς στον εαυτό σου

Ντους μετά την άσκηση

Η άσκηση μπορεί πραγματικά να κλέψει όλη την ενέργειά σου και μετά να νιώθεις καταπονημένη, εξαντλημένη και αδύναμη. Το ντους μετά από κάθε προπόνηση είναι η ώρα που θα χαλαρώσει το μυαλό σου, θα ανανεωθείς και θα νιώσεις ξανά ο εαυτός σου.

Αφού οι παλμοί σου ανέβουν μετά την προπόνηση, είναι σημαντικό να φροντίσεις την επιδερμίδα σου με χαλαρωτικά προϊόντα αναζωογόνησης, που θα σε κάνουν να νιώσεις ζωντάνια και φρεσκάδα.

Το NIVEA CLAY FRESH Shower Ginger & Basil είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το αναζωογονητικό άρωμα από ginger & βασιλικό, διεγείρει τις αισθήσεις σου και σε βοηθά να αισθανθείς άνεση και φρεσκάδα ξανά.

Παρόλο που δεν είναι  ευχάριστη, η εφίδρωση μετά την άσκηση είναι απόλυτα φυσιολογική και για αυτό το ντους μετά από κάθε προπόνηση είναι τόσο σημαντικό.

Οι άνδρες έχουν διαφορετικές ανάγκες όσον αφορά το ντους μετά την προπόνηση. Το πρωτοποριακό αφρόλουτρο NIVEA Men Shower Gel Active Clean έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους άνδρες. Η σύνθεσή του με ενεργό άνθρακα καθαρίζει σε βάθος το δέρμα, ενώ το περιποιείται και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά.

 

ΤΙ ΝΑ ΦΑΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Μια έντονη προπόνηση μπορεί να κάνει το σώμα σου να αποζητά ένα καλό γεύμα - βεβαιώσου ότι θα του δώσεις ό,τι χρειάζεται για να ανακάμψει.

Γιατί η επιλογή του γεύματος μετά την προπόνηση είναι τόσο σημαντική;

Η προπόνηση είναι ιδανική για να διατηρείς το σώμα σου υγιές - αποτελεί όμως το ήμισυ της μάχης! Η διατροφή έχει τεράστια επίδραση στο πόσο αποτελεσματική είναι η προπόνηση και πώς νιώθεις μετά την άσκηση. Τρώγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα μετά την προπόνηση, θα διασφαλίσεις ότι το σώμα σου μπορεί να ανακάμψει σωστά και να αναπληρώσει το νερό και τα θρεπτικά συστατικά που έχει χάσει.

Βεβαιώσου ότι αυτό που θα επιλέξεις να φας μετά την άσκηση περιέχει μια επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, που θα βοηθήσει τους μύες σου να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν. Οι υδατάνθρακες είναι επίσης σημαντικοί για την αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας στο σώμα σου.

Επιπλέον, η ενυδάτωση του οργανισμού σου, πίνοντας αρκετό νερό, είναι ζωτικής σημασίας. Όταν ιδρώνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα σου χάνει αρκετό νερό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και πονοκεφάλους, αν δεν αναπληρωθεί.

 

ΠΡΟΪΟΝΤΑ NIVEA ΓΙΑ ΕΝΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΟ ΝΤΟΥΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ