Όταν μυρίζει η μασχάλη μου και το σώμα μου

Όταν μυρίζουν οι μασχάλες, που συχνά αναφέρεται και ως σωματική οσμή, πρόκειται για τη φυσική μυρωδιά που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα ως αποτέλεσμα του ιδρώτα και βακτηρίων που αλληλεπιδρούν στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτή η οσμή μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο λόγω παραγόντων όπως τα γονίδια, η διατροφή και η συνολική υγεία. Ενώ ο ίδιος ο ιδρώτας είναι άοσμος, τα βακτήρια στο δέρμα μας τον διασπούν οδηγώντας σε απελευθέρωση πτητικών ενώσεων οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν μια δυσάρεστη οσμή. 
 
Διατηρώντας καλή ατομική υγιεινή με τακτικό πλύσιμο, χρήση ρούχων που αναπνέουν, αντιιδρωτικών και αποσμητικών, είναι δυνατή η ελαχιστοποίηση και η αποτελεσματική διαχείριση της κακοσμίας στις μασχάλες.

Η άσχημη οσμή σώματος μπορεί να προκύψει σε διάφορες περιοχές του σώματος αλλά συνήθως σχετίζεται με τους ακόλουθους τομείς λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης ιδρωτοποιών αδένων:

1. Μασχάλες: Οι μασχάλες είναι μια από τις πρωταρχικές τοποθεσίες άσχημης σωματικής οσμής διότι περιέχουν υψηλή πυκνότητα ιδρωτοποιών αδένων. Όταν ο ιδρώτας αναμειγνύεται με βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να προκύψει μια διακριτή οσμή.
    
   
2. Περιοχή των βουβώνων: Ο τομέας γεννητικών οργάνων και της περιπρωκτικής χώρας επίσης περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό ιδρωτοποιών αδένων. Ο ιδρώτας και τα βακτήρια συνδυάζονται σε αυτές τις περιοχές με αποτέλεσμα διακριτή οσμή.
    
   
3. Πόδια: Τα πόδια είναι επιρρεπή σε άσχημη μυρωδιά διότι εκεί υπάρχουν πολλοί ιδρωτοποιοί αδένες, ειδικά στις πατούσες. Όταν τα πόδια ιδρώνουν και έρχονται σε επαφή με υποδήματα ή κάλτσες που απορροφάνε την υγρασία, δημιουργείται ένα περιβάλλον όπου τα βακτήρια ευδοκιμούν προκαλώντας άσχημη μυρωδιά.
    
   
4. Στήθος και πλάτη: Στο στήθος και την πλάτη υπάρχουν ιδρωτοποιοί αδένες και σε ορισμένους ανθρώπους, ειδικά σε αυτούς που ασκούνται, μπορεί να αναπτυχθεί άσχημη σωματική οσμή σε αυτές τις περιοχές.
    
   
5. Μαλλιά και κρανίο: Η μυρωδιά στο κρανίο μπορεί να προκύψει όταν ο ιδρώτας αναμειγνύεται με έλαια και προϊόντα μαλλιών. Είναι λιγότερο συνήθης από την οσμή στις μασχάλες ή τα πόδια αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται αισθητή.
    
   
6. Πρόσωπο: Παρότι δεν είναι σύνηθες όπως σε άλλους τομείς, ο ιδρώτας προσώπου σε συνδυασμό με βακτήρια μπορεί να οδηγήσει σε άσχημη οσμή από το πρόσωπο, ειδικά όταν έχει πολλή ζέστη και υγρασία.

Η άσχημη σωματική οσμή, συμπεριλαμβανομένων των μασχαλών, προκαλείται πρωταρχικά από την αλληλεπίδραση μεταξύ ιδρώτα και βακτηρίων στο δέρμα. Αναφέρουμε τις 6 συνήθεις αιτίες:

Η πρόληψη της κακοσμίας στο σώμα και τις μασχάλες εμπεριέχει τη διατήρηση καλών πρακτικών υγιεινής και την επιλογή συγκεκριμένου τρόπου ζωής για την ελαχιστοποίηση της εφίδρωσης και της ανάπτυξης βακτηρίων. 10 συμβουλές για τον τρόπο πρόληψης της σωματικής οσμής:

1. Συχνά ντους: Κάνετε καθημερινά ντους χρησιμοποιώντας ένα ήπιο, αντιβακτηριακό σαπούνι. Καθαρίζετε όλους τους τομείς με επιρρέπεια σε ιδρώτα, συμπεριλαμβανομένων των μασχαλών, των βουβώνων και των ποδιών. Τα ντους βοηθάνε στην απομάκρυνση της άσχημης μυρωδιάς του ιδρώτα και των βακτηρίων από την επιφάνεια του δέρματός σας.
    
2. Χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού: Επιλέξτε ένα σαπούνι με αντιβακτηριακές ιδιότητες για περαιτέρω μείωση των βακτηρίων στο δέρμα σας.
    
3. Ξύρισμα ή τριμάρισμα: Μπορείτε να ξυρίσετε ή να τριμάρετε τομείς με πυκνή ανάπτυξη τριχών όπως είναι οι μασχάλες. Στα μαλλιά παγιδεύονται ιδρώτας και βακτήρια, δημιουργώντας ένα περιβάλλον για ανάπτυξη οσμών.
    
4. Παραμένετε ενυδατωμένοι: Πίνετε αρκετό νερό για να έχετε σωστή ενυδάτωση. Όταν παραμένετε ενυδατωμένοι ρυθμίζεται η θερμοκρασία σώματος και μειώνεται η υπερβολική εφίδρωση. Συνιστάται να πίνετε 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα.
    
5. Επιλέγετε υφάσματα που αναπνέουν: Φοράτε ρούχα από υλικά που αναπνέουν όπως βαμβάκι ή υφάσματα που αποβάλλουν την υγρασία. Αυτά τα υφάσματα επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί και βοηθάνε στην πρόληψη της συσσώρευσης ιδρώτα. Επιπλέον όταν φοράτε αυτά τα υφάσματα όταν κοιμάστε, μετριάζονται οι δυνατές σωματικές οσμές τη νύχτα. 
    
6. Ακολουθείτε υγιεινή διατροφή: Αποφεύγετε τρόφιμα με δυνατή μυρωδιά όπως σκόρδο, κρεμμύδια και πικάντικα πιάτα, καθώς συνεισφέρουν στη σωματική οσμή. Επιλέγετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης.
    
7. Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ: Η καφεΐνη και το αλκοόλ αυξάνουν την εφίδρωση, συνεπώς προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους ειδικά όταν κάνει ζέστη.
    
8. Διαχείριση του στρες: το υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να ενεργοποιήσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες. Ασκείτε τεχνικές μείωσης του στρες όπως διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις βαθιών εισπνοών.
    
9. Τακτική άσκηση: Κάνετε τακτική σωματική άσκηση για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και τη μείωση του στρες. Κάνετε ντους και αλλάζετε ρούχα αμέσως μετά την άσκηση για την απομάκρυνση του ιδρώτα και των βακτηρίων.

Να θυμάστε ότι η οσμή από τις μασχάλες είναι κάτι φυσικό και κάποιος βαθμός οσμής είναι φυσιολογικός. Ωστόσο τηρώντας αυτά τα προληπτικά μέτρα, μπορείτε να διαχειρίζεστε σημαντικά και να βελτιώσετε τη σωματική οσμή ώστε να διατηρείτε τη φρεσκάδα και την αυτοπεποίθησή σας. 
 
Εάν παρά τις πρακτικές καλής υγιεινής έχετε επίμονή ή άσχημη σωματική οσμή, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία της υγείας.

Ξύρισμα ή τριμάρισμα:
Εάν έχετε τρίχες στο σώμα, ξυρίζετε ή τριμάρετέ τις εφόσον χρειάζεται. Στα μαλλιά παγιδεύονται ιδρώτας και βακτήρια, τα οποία παρέχουν ένα περιβάλλον για ανάπτυξη οσμών. Η απομάκρυνση ή το τριμάρισμα των τριχών του σώματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης βακτηρίων και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του αποσμητικού ή του αντιιδρωτικού. 

Εφαρμογή αντιιδρωτικού ή αποσμητικού:
Χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικό ή αποσμητικό ώστε να ελέγχετε τον ιδρώτα και την οσμή. Αφενός τα αντιιδρωτικά βοηθάνε στη μείωση της παραγωγής ιδρώτα, αφετέρου τα αποσμητικά βοηθάνε στο καμουφλάρισμα και την ουδετεροποίηση της οσμής. Η NIVEA προσφέρει μια σειρά αντιιδρωτικών και αποσμητικών που παρέχουν προστασία μεγάλης διάρκειας και ένα ευχάριστο άρωμα. Κατάλληλο για όλους του τύπους δέρματος, το NIVEA Black & White Original Anti-Perspirant έχει δημιουργηθεί για την παροχή 48ωρης προστασίας από τον ιδρώτα και τη σωματική οσμή, ενώ φροντίζει το δέρμα σας.

Να θυμάστε ότι όλοι μας έχουμε διαφορετικό σώμα, συνεπώς ενδέχεται να πρέπει να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας στις συγκεκριμένες για εσάς ανάγκες και προτιμήσεις. Τα προϊόντα της σειράς φροντίδας του σώματος NIVEA έχουν σχεδιαστεί για τη διατήρηση της φρεσκάδας και της αυτοπεποίθησής σας όλη την ημέρα.

• Οσμή σκόρδου ή κρεμμυδιού: Επίμονος ιδρώτας με οσμή σκόρδου ή κρεμμυδιού μπορεί να σχετίζεται με τη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν θειούχες ενώσεις οι οποίες αποδεσμεύονται μέσω του ιδρώτα και της αναπνοής. Για την καταπολέμηση αυτής της μυρωδιάς, μειώστε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων ή βελτιώστε τη ρουτίνα στοματικής υγιεινής.
   
• Οσμή ξινίλας ή ξυδιού: Εάν παρατηρήσετε μια οσμή ξινίλας ή ξυδιού από το σώμα σας, ίσως να πρόκειται για σημάδι στρες και άγχους. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό ιδρώτα και σε αλλαγές του επιπέδου pH σώματος με αποτέλεσμα αυτήν τη διακριτή οσμή. Ενσωματώνοντας τεχνικές μείωσης του στρες όπως διαλογισμό ή γιόγκα στη ρουτίνα σας, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την οσμή.
   
• Γλυκιά ή φρουτώδης οσμή: Μια γλυκιά ή φρουτώδης οσμή από το σώμα μπορεί να υποδηλώνει υψηλά επίπεδα σακχάρου του αίματος, σύνηθες σύμπτωμα των διαβητικών. Τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου του αίματος είναι βασικά βήματα στη διαχείριση αυτής της οσμής και στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας.
   
• Οσμή σαν αμμωνία: Οσμή σαν αμμωνία μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στα νεφρά καθώς μπορεί να υποδηλώνει συσσώρευση καταλοίπων στο σώμα σας. Παραμένετε ενυδατωμένοι και ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε τρόφιμα φιλικά για τα νεφρά, όπως πράσινα φυλλώδη και μούρα. Έτσι μπορεί να μειωθεί αυτή η οσμή και να υποστηριχτεί η λειτουργία των νεφρών.
   
• Οσμή μούχλας: Μια οσμή που μοιάζει με μούχλα μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικής υγρασίας και ανεπαρκούς ξήρανσης, με αποτέλεσμα ανάπτυξη μυκήτων ή βακτηρίων στο δέρμα. Οι αιτίες οσμής τύπου μούχλας στο σώμα προλαμβάνονται εξασφαλίζοντας το σχολαστικό στέγνωμα μετά από το μπάνιο, μέσω χρήσης ρούχων που εξαλείφουν την υγρασία και εφαρμογής αντιμυκητιακών ή αντιβακτηριακών κρεμών, εάν απαιτείται, για την πρόληψη τέτοιων οσμών.
    
• Οσμή ψαριού: Η οσμή ψαριού, ειδικά στις γυναίκες, μπορεί να σχετίζεται με βακτηριακή κολπίτιδα, μια συνήθη κολπική λοίμωξη. Η διατήρηση καλής υγιεινής στα γεννητικά όργανα, η χρήση βαμβακερών εσωρούχων που αναπνέουν και η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής, εάν η οσμή επιμένει, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
   
  Οι ξεχωριστές σωματικές οσμές ποικίλουν, συνεπώς είναι σημαντικό να προσέχετε τις αλλαγές. Η ενσωμάτωση αυτών των λεπτομερειών στη ρουτίνα φροντίδας του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει στην προληπτική αντιμετώπιση πιθανών ζητημάτων. Εάν ανησυχείτε για μια ξαφνική αλλαγή στη σωματική σας οσμή, συνιστάται να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για συμβουλές.

Γυναίκες

Οι γυναίκες από την άλλη μπορεί να βιώνουν ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια των κύκλων εμμήνου ρύσης, της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται ο χρόνος και η ένταση εφίδρωσης και σωματικής οσμής.
 
Ανεξάρτητα από το φύλο, η διατήρηση καλών πρακτικών υγιεινής και η χρήση κατάλληλων προϊόντων όπως αντιιδρωτικών ή αποσμητικών μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη διαχείριση και μείωση της σωματικής οσμής.

Εάν αναζητάτε ένα αντιιδρωτικό μακράς διάρκειας με φρέσκο άρωμα αισθησιακών λουλουδιών και ζουμερών μούρων, το NIVEA Deo Fresh Sensation Spray παρέχει αξιόπιστη προστασία για έως και 72 ώρες. Παρασκευάζεται με τη μοναδική φόρμουλα NIVEA INFINIFRESH η οποία όχι μόνο καμουφλάρει την οσμή αλλά αντ' αυτού εξαλείφει αποτελεσματικά τα βακτήρια προτού ακόμα προκύψει η άσχημη οσμή.