ΥΠΟΔΕΞΟΥ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΥΠΕΡΟΧΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Η μέρα αρχίζει να μεγαλώνει και η άνοιξη σου χτυπά την πόρτα. Ήρθε η ώρα πια να βάλεις στο πατάρι τα καλσόν, τα πουλόβερ και τα γάντια σου. Δείξε ξανά την επιδερμίδα σου και ανάδειξε τις τελευταίες τάσεις της ανοιξιάτικης μόδας. 
Πριν όμως φτάσεις σε αυτό, θα πρέπει πρώτα να πεις αντίο στην ξηρή επιδερμίδα του χειμώνα. Ένα ήπιο προϊόν απολέπισης για όλο το σώμα θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, θα συμβάλλει στην κυτταρική ανανέωση και θα αφήσει την επιδερμίδα σου ρόδινη και απαλή. Χρησιμοποίησε ένα προϊόν με κρεμώδη βάση, εξαιρετικά λεπτούς κόκκους απολέπισης και ευεργετικά λιπίδια, το οποίο θα σου προσφέρει βαθιά ενυδάτωση. Και με πιο αέρινα ρούχα θα αναδείξεις ξανά την υπέροχη σιλουέτα σου. 

Σωστή διατροφή για να είσαι όμορφη και την άνοιξη
Αν επιθυμείς μια όμορφη επιδερμίδα, θα πρέπει να τρως υγιεινά. Την άνοιξη συνηθίζουμε να απολαμβάνουμε περισσότερο τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Οι τροφές αυτές δεν είναι μόνο υγιεινές, αλλά και ωφέλιμες για την επιδερμίδα σου: τα τρόφιμα με βιταμίνη Α, όπως το καρότο, το μπρόκολο και το σπανάκι, διεγείρουν την κυτταρική διαίρεση, ενισχύουν την παραγωγή ελαστίνης και δρουν κατά της ξηρότητας της επιδερμίδας. Θα πρέπει, λοιπόν, να καταναλώνεις τρεις έως πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.Διασφαλίζοντας ότι προσλαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα αποκτήσεις και πάλι μεταξένια επιδερμίδα.

Τα πόδια μας θέλουν κι αυτά να καλωσορίσουν την άνοιξη, με μπαλαρίνες και σανδάλια. Προετοίμασέ τα, λοιπόν, με ένα ποδόλουτρο, μια απολέπιση και ένα πεντικιούρ. Μάθε περισσότερα για την περιποίηση των ποδιών σου, εδώ.

Τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας σημειώνουν πτώση περίπου τρεις φορές την ημέρα. Μην αφήσεις την κούραση να σε καταβάλει: 

• Τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας σημειώνουν πτώση περίπου τρεις φορές την ημέρα. Μην αφήσεις την κούραση να σε καταβάλει: 
• Πρώτη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 9 π.μ.: Απόλαυσε έναν καφέ. Η καφεΐνη θα σε τονώσει στη στιγμή. Παρεμπιπτόντως, το μάσημα της τσίχλας σε βοηθά να συγκεντρωθείς περισσότερο.
• Μήπως μένεις πολλή ώρα καθισμένη στο γραφείο; Θα πρέπει να σηκώνεσαι τουλάχιστον κάθε μία ώρα και να περπατάς λίγο. Αυτό θα σε βοηθήσει να μην αισθάνεσαι κούραση τόσο γρήγορα.
• Δεύτερη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 3 π.μ.: Τώρα το σώμα σου χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Επίλεξε μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή μια ελαφριά σούπα – τα λιπαρά φαγητά θα σε κάνουν πιο υποτονική.
• Τρίτη ανάγκη για ενέργεια γύρω στις 5 π.μ.: Τώρα χρειάζεσαι λίγο καθαρό αέρα. Μια βόλτα μετά τη δουλειά θα σου κάνει καλό. Αντί να πάρεις το αυτοκίνητο, πήγαινε σπίτι με το ποδήλατο – η βόλτα θα σε αναζωογονήσει.  
• Και θα έχεις ενέργεια για περισσότερη γυμναστική το απόγευμα. Περιποιήσου τον εαυτό σου με ένα χαλαρωτικό μπάνιο και ενυδάτωσε την επιδερμίδα σου με μια αναζωογονητική ενυδατική μάσκα της NIVEA.

Αν την άνοιξη σου αρέσει να δουλεύεις στον κήπο ή τη βεράντα, μπορείς με μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου. Κάνε μερικά βαθιά καθίσματα, χρησιμοποιώντας για ισορροπία ένα κοντάρι – θα ανταμειφθείς με καλοσχηματισμένους μηρούς. 

Ένας περίπατος στην πόλη όταν έχει καλό καιρό είναι πάντοτε διασκεδαστικός! Κάνε μια βόλτα στις βιτρίνες και ανακάλυψε τις νέες τάσεις της ανοιξιάτικης μόδας. Απόλαυσε στο έπακρο την όμορφη ανοιξιάτικη ημέρα, κάνοντας μια στάση για καφέ!

Την άνοιξη, το πνεύμα μας αναζωογονείται και μας παρασύρει να βγούμε έξω στη φύση. Οργάνωσε μια εκδρομή με το ποδήλατο το Σαββατοκύριακο και απόλαυσε την αίσθηση των πρώτων ζεστών ακτίνων του ήλιου στην επιδερμίδα σου. Ο ήλιος μας κάνει χαρούμενους. Λατρεύεις τα χρώματα της άνοιξης, σωστά; Τότε πάρε μια φωτογραφική μηχανή και απαθανάτισε τα υπέροχα παιχνίδια του φωτός. Μια ωραία ιδέα είναι να καδράρεις τις καλύτερες φωτογραφίες και να τις κρεμάσεις στο σαλόνι σου. Κι αν σου αρέσει να κοιτάς παλιές φωτογραφίες, χρησιμοποίησέ τες για να οργανώσεις τις επόμενες διακοπές σου.

Εμπνεύσου από τις αλλαγές της φύσης και θέσε νέους προσωπικούς στόχους: ονειρεύεσαι ένα καινούριο σπίτι; Θέλεις επιτέλους να χωρέσεις ξανά στο αγαπημένο σου τζιν; Σκέφτεσαι να αλλάξεις δουλειά; Ξεκίνα φτιάχνοντας ένα κολάζ από φωτογραφίες που θα σου δώσουν έμπνευση για να πετύχεις το στόχο σου. Κρέμασέ το σε εμφανές σημείο για να σου δίνει κίνητρο. Γράψε μερικά γνωμικά που σε εμπνέουν σε post-it και κόλλησέ τα σε διάφορα σημεία του σπιτιού. Ο μόνος τρόπος για να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας είναι να θέσουμε σαφείς στόχους. Και η άνοιξη είναι η πιο κατάλληλη εποχή για αυτό!