ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Η υγιής εμφάνιση της επιδερμίδας ενισχύει την αυτοπεποίθηση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να παραμένει έτσι. Ανακάλυψε πώς να υποστηρίξεις τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας σου και να την κάνεις να ακτινοβολεί περισσότερο.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΙΣ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΟΥ ΓΙΑ ΕΝΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Ο τρόπος που φροντίζεις την επιδερμίδα σου και τα προϊόντα που χρησιμοποιείς επηρεάζουν σημαντικά το πόσο λαμπερή φαίνεται η επιδερμίδα σου.

Ένα λαμπερό πρόσωπο χρειάζεται προστασία: Μην ξεχνάς το δείκτη προστασίας

Η φθορά από την υπεριώδη ακτινοβολία επηρεάζει την επιδερμίδα σου, ενώ μπορεί να γίνει επιβλαβής και με πολλούς άλλους τρόπους. Βεβαιώσου ότι χρησιμοποιείς πάντα ειδικό αντηλιακό για το πρόσωπο, όπως η αντιηλιακή NIVEA UV Face Mat Look Cream- έτσι η επιδερμίδα σου θα μένει πάντα προστατευμένη και υγιής.

Καθάριζε τακτικά τα πινέλα του μακιγιάζ

Τα πινέλα του μακιγιάζ είναι ένας συνηθισμένος τρόπος διάδοσης βακτηρίων στα πρόσωπο, που μπορεί να οδηγήσει σε θαμπή επιδερμίδα και να προκαλέσει την εμφάνιση ατελειών. Βεβαιώσου ότι καθαρίζεις σε τακτική βάση τα πινέλα του μακιγιάζ για λόγους υγιεινής, έτσι ώστε η επιδερμίδα σου να παραμένει λαμπερή και υγιής.

Η ρουτίνα περιποίησης για λαμπερή επιδερμίδα βήμα προς βήμα

Απολέπιση

Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα με ένα καλό scrub προσώπου αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι ότι ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπό σου, χαρίζοντάς σου λαμπερή επιδερμίδα.

Η ρουτίνα περιποίησης για λαμπερή επιδερμίδα βήμα προς βήμα

Αφαίρεση μακιγιάζ

Αν δεν αφαιρείς πλήρως το μακιγιάζ κάθε βράδυ, είναι πολύ πιθανόν να καταλήξεις με ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως φραγμένους πόρους και αυξημένες ατέλειες.

Η ρουτίνα περιποίησης για λαμπερή επιδερμίδα βήμα προς βήμα

Καθαρισμός

Ο καθαρισμός είναι το πρώτο και το πιο βασικό βήμα για κάθε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και είναι απαραίτητος για να απομακρυνθούν τα ρυπογόνα στοιχεία που προκαλούν τη θαμπή επιδερμίδα. Η κρέμα NIVEA Urban Skin Defence με αντιοξειδωτικά, εκχύλισμα βιολογικού πράσινου τσαγιού και αντιοξειδωτικά, ενισχύει την άμυνα της επιδερμίδας, την προστατεύει από την ρύπανση και την ακτιβολία, βοηθώντας την να παραμένει φρέσκια.

Η ρουτίνα περιποίησης για λαμπερή επιδερμίδα βήμα προς βήμα

Ενυδάτωση

Τέλος, ήρθε η ώρα για ενυδάτωση της επιδερμίδας. Μια καλή ενυδατική, που ταιρίαζει στις ανάγκες σου, όπως οι κρέμες προσώπου NIVEA θα σου παρέχουν εντατική θρέψη χωρίς αίσθηση λιπαρότητας. Βάλε ενυδατική δύο φορές την ημέρα και η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί.

Γιατί θέλουμε να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα;

Μια επιδερμίδα που ακτινοβολεί, με απαλή υφή και λαμπερή εμφάνιση, είναι το ζητούμενο για όλους και δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση. Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα και η πιο σημαντική του δουλειά είναι η προστασία από τις επιβλαβείς, εξωτερικές συνθήκες.

Για παράδειγμα, η υγιής επιδερμίδα σε προστατεύει από τα βλαβερά βακτήρια και τους ιούς.

Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να την φροντίζεις πάντα με μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης και να κάνεις υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής σου, που την ωφελούν.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Μάθε πώς, κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, μπορείς να απολαμβάνεις μια πιο λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.

Χρησιμοποιείς smartphone; Φρόντιζε να το απολυμαίνεις!

Στις μέρες μας είμαστε με το smartphone στο χέρι όλη μέρα, δεν πρέπει να ξεχνάς, όμως, ότι κάθε φορά που μιλάς, το smartphone έρχεται σε επαφή με το πρόσωπό σου και τα βακτήρια μπορούν να μεταφερθούν. Απολύμανε την οθόνη σου, σκουπίζοντάς την με ένα αντιβακτηριδιακό πανάκι μετά τη χρήση.

5 καθημερινά tips για λαμπερή επιδερμίδα

  • Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την επιδερμίδα σου
  • Βεβαιώσου ότι κοιμάσαι αρκετά - η επιδερμίδα μας ανανεώνεται όταν κοιμόμαστε
  • Απόφευγε το πολύ καυτό ντους καθώς μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σου πιο ξηρή 
  • Να προσέχεις την επιδερμίδα του προσώπου σου - κάθε φορά που την αγγίζεις, υπάρχει ο κίνδυνος να μεταφέρεις βακτήρια
  • Σταμάτησε το κάπνισμα και απόφευγε τον καπνό από τα τσιγάρα των ανθρώπων γύρω σου - τα μικρά σωματίδια στον καπνό μπορεί να κάνουν την επιδερμίδα σου να φαίνεται θαμπή

Να διατηρείσαι ενυδατωμένη όλη μέρα

Να πίνεις πολύ νερό και να προσπαθείς να είσαι πάντα ενυδατωμένη, ώστε να αποφεύγεις την κουρασμένη εμφάνιση. Αυτό θα συμβάλλει και στο να διατηρήσεις τον όγκο και την ελαστικότητα της επιδερμίδας σου, έτσι ώστε να έχεις το λαμπερό πρόσωπο που πάντα επιθυμούσες.

Ιδέες για σνακ: Φαγητό για λαμπερή επιδερμίδα

Μείγμα ξηρών καρπών

Οι ανάμεικτοι ξηροί καρποί θα πρέπει να αποτελούν μέρος κάθε διατροφής για λαμπερή επιδερμίδα. Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για τη μείωση των φλεγμονών και των ατελειών του δέρματος. Επιπλέον, είναι ένα πολύ εύκολο και βολικό σνακ για να έχεις μαζί σου όλη μέρα.

Ιδέες για σνακ: Φαγητό για λαμπερή επιδερμίδα

Καρπούζι

Το καρπούζι είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της φθοράς από την υπεριώδη ακτινοβολία λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Περιέχει επίσης άφθονο νερό, επομένως είναι ιδανικό για την ενυδάτωσή σου.

Ιδέες για σνακ: Φαγητό για λαμπερή επιδερμίδα

Στικς από καρότο και σέλερυ

Τα λαχανικά, όπως το καρότο και το σέλερυ, περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να προκαλέσουν φθορά στην επιδερμίδα. Το τραγανό και υγιεινό αυτό σνακ θα σε βοηθήσει να ξεγελάσεις την πείνα σου, ενώ παράλληλα διατηρεί και τη λαμπερή σου εμφάνιση.

Ιδέες για σνακ: Φαγητό για λαμπερή επιδερμίδα

Μούρα

Τα μούρα είναι γεμάτα βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου για την ενδυνάμωση της επιδερμίδας και τη βοηθά να παραμένει φρέσκια και λαμπερή για μεγαλύτερο διάστημα. Μπορείς, να απολαύσεις μερικά μούρα εύκολα και γρήγορα, ή να τα βάλεις σε ένα smoothie αν προτιμάς.

Ιδέες για σνακ: Φαγητό για λαμπερή επιδερμίδα

Ρεβίθια

Δοκίμασε να ψήσεις ρεβίθια στον φούρνο με ελαιόλαδο, για ένα γεύμα που ωφελεί την επιδερμίδα και αναδεικνύει τη λάμψη της. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, που είναι σημαντικές για το δέρμα, ενώ δεν θα νιώθεις καθόλου τύψεις με αυτή την επιλογή.

Μην φοβάσαι να ιδρώσεις! - η άσκηση κάνει καλό στην επιδερμίδα

Έχεις ακούσει για τη λάμψη μετά την άσκηση; Δεν πρόκειται για μύθο - η επιδερμίδα όντως ακτινοβολεί μετά την άσκηση.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι ρύποι συσσωρεύονται στην επιδερμίδα και μπορούν να προκαλέσουν θαμπή και κουρασμένη όψη. Η άσκηση είναι σημαντική, διότι οι ρύποι απομακρύνονται μαζί με τα σωματίδια του ιδρώτα, όταν χρησιμοποιείς το κατάλληλο προϊόν καθαρισμού μετά την άσκηση. Η εμφάνισή της επιδερμίδας σου θα βελτιωθεί από την τόνωση της κυκλοφορίας, που προκαλείται από τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό.

Απλά φρόντιζε να κάνεις πάντα ντους και να καθαρίζεις το πρόσωπό σου με ένα καλό προϊόν καθαρισμού μετά την άσκηση, ώστε να αφαιρεθεί ο ιδρώτας και άλλες ρυπογόνες ουσίες που, διαφορετικά, θα μπορούσαν να προκαλέσουν ατέλειες.


Η ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ

Ήξερες ότι κάνει καλό και στο πρόσωπό σου;