ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΟΥ

Το να έχεις σφριγηλή και ελαστική επιδερμίδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις τη νεανική σου λάμψη. Γι' αυτό με μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορείς να δεις μεγάλη διαφορά όχι μόνο στο πώς φαίνεται αλλά και στο πώς νιώθεις την επιδερμίδα σου.

ΝΙΩΣΕ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ - ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ

Απλές συμβουλές και ιδέες για να βελτιώσεις την ελαστικότητα της επιδερμίδας σου και να αυξήσεις τη συνολική σου ευεξία.

Γιατί η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της με την πάροδο του χρόνου;

Καθώς μεγαλώνουμε, οι δύο βασικές πρωτεΐνες που σχετίζονται με την ελαστικότητα της επιδερμίδας, το κολλαγόνο και η ελαστίνη, αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα και υπολειτουργούν, κάτι που οδηγεί σε βλάβες και φθορά. Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση ρυτίδων.

Όπως κάθε άλλη λειτουργία του σώματος, η ελαστικότητα της επιδερμίδας μειώνεται με την ηλικία, οι επιπτώσεις όμως επιταχύνονται από ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα.

Καθώς η επιδερμίδα είναι συνδεδεμένη με κάθε άλλο όργανο και μυ στο σώμα σου, η εμφάνιση των ρυτίδων επηρεάζεται άμεσα από τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σου συνήθειες. Κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, μπορείς να βελτιώσεις την ελαστικότητα της και να καθυστερήσεις αποτελεσματικά την εμφάνιση των ρυτίδων.

Καθημερινή φροντίδα για πιο σφριγηλή επιδερμίδα

Άπλωσε κρέμα ή λοσιόν σύσφιγξης μετά το ντους

Μια λοσιόν σύσφιγξης θρέφει τις περιοχές που το χρειάζονται περισσότερο, ώστε να βελτιωθεί η ελαστικότητα, αφήνοντας την επιδερμίδα σου πιο σφριγηλή.

Καθημερινή φροντίδα για πιο σφριγηλή επιδερμίδα

Κάνε μασάζ για να αποκαλύψεις την απαλή και αψεγάδιαστη επιφάνεια της επιδερμίδας σου

Η φροντίδα της επιδερμίδας είναι ζωτικής σημασίας για μια σφριγηλή επιδερμίδα και επομένως η τακτική περιποίηση είναι απαραίτητη για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Χρησιμοποίησε ένα γάντι για μασάζ για τα σημεία με κυτταρίτιδα. Η διάσπαση των λιποκυττάρων, που προκαλούν την έξαρση της κυτταρίτιδας συμβάλλει στην αφαίρεση των εξογκωμάτων και βελτιώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Καθημερινή φροντίδα για πιο σφριγηλή επιδερμίδα

Διώξε μακριά το νεκρό δέρμα και αποκάλυψε τον νέο και λαμπερό εαυτό σου

Ώρα να συμπεριλάβεις το μασάζ του σώματος στην καθημερινή σου ρουτίνα μετά το ντους.

Το μασάζ με κυκλικές κινήσεις προς την καρδιά αναζωογονεί το σώμα και επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των δερματικών κυττάρων.

Αφαίρεσε τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και άφησε τη νέα στρώση να κάνει την εμφάνισή της, αναδεικνύοντας τη φυσική σου λάμψη.

Καθημερινή φροντίδα για πιο σφριγηλή επιδερμίδα

Τρίψε τους πόρους σου για να ενισχύσεις την εμπειρία περιποίησης της επιδερμίδας

Χρησιμοποίησε ένα προϊόν scrub για να καθαρίσεις τους πόρους, επιτρέποντας στη λοσιόν σύσφιγξης να φτάσει στις χαμηλότερες στοιβάδες της επιδερμίδας πιο γρήγορα. Βρες ένα προϊόν απολέπισης σώματος ή φτιάξε το δικό σου στο σπίτι - το χοντρό αλάτι είναι μια πολύ καλή επιλογή.

Τόλμησε να αποκαλύψεις τη φωτεινή και υγιή σου επιδερμίδα

Φρόντισε η επιδερμίδα σου να ενυδατώνεται και να θρέφεται καλά για να διατηρήσει την ελαστικότητά της. Οι λοσιόν σύσφιγξης δημιουργούν μια πιο λεία και απαλή επιφάνεια στην επιδερμίδα.

Βελούδινα απαλή και σφριγηλή επιδερμίδα στο ντους

Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής αφήνει λίγο χρόνο για να χαρίσεις στην επιδερμίδα σου τη θρέψη που τόσο χρειάζεται. Με τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας για μέσα στο ντους, όπως το NIVEA conditioner σώματος για μέσα στο ντους, φροντίζεις την επιδερμίδα σου και μπορείς να ντυθείς χωρίς να χρειαστεί να περιμένεις να απορροφηθεί η κρέμα σώματος.

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΥΣΦΙΓΞΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ

Η σφριγηλή επιδερμίδα δεν έχει να κάνει μόνο με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, αλλά και με τις καθημερινές σου συνήθειες, όπως η διατροφή και η άσκηση.

Σύσφιγξη της επιδερμίδας εκ των έσω – Αυτές οι τροφές βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ωφελεί την επιδερμίδα, αλλά και τους μύες και την υγεία σου συνολικά. Καταναλώνοντας τις κατάλληλες τροφές, μπορείς να βελτιώσεις την ελαστικότητα της επιδερμίδας, χωρίς πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου.

Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες για την αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα, ωφελώντας άμεσα την επιδερμίδα σου. Τα πιο ωφέλιμα λαχανικά για το δέρμα είναι τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, όπως το kale. Γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα τρόφιμα αυτά βοηθούν το σώμα σου να αξιοποιεί αποτελεσματικά το κολλαγόνο.

Τα ωμέγα οξέα που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια και τους ξηρούς καρπούς συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της ανανεωτικής δράσης του κολλαγόνου στο σώμα. Εντάσσοντας σολομό, τόνο, κάσιους και brazil nuts στη διατροφή σου, θα πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Προσθέτοντας τροφές ολικής άλεσης στη διατροφή σου, θα έχεις αρκετές φυτικές ίνες για να διατηρείς το σώμα σου σε φόρμα. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα αφαιρεί όλες τις τοξίνες και χρησιμοποιεί τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες, όπου χρειάζεται.

Συνδυάζοντας αυτή την ισορροπημένη διατροφή με τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, διατηρείς την επιδερμίδα σου καλά ενυδατωμένη και σφριγηλή, με μια λάμψη υγείας.

Σε κίνηση: απλές τονωτικές ασκήσεις για απαλή επιδερμίδα

Ενδυνάμωσε τα χέρια σου με βαράκια

Καθιέρωσε τα βαράκια στις καθημερινές σου δραστηριότητες. Οι σύντομες επαναλήψεις ασκήσεων των δικεφάλων και άλλων ασκήσεων για τα χέρια θα βοηθήσουν σημαντικά στη σύσφιγξη του δέρματος γύρω από τα χέρια.

Σε κίνηση: απλές τονωτικές ασκήσεις για απαλή επιδερμίδα

Κάνε τρέξιμο για να βελτιώσεις συνολικά τη φυσική σου κατάσταση

Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσεις τη φυσική κατάσταση. Καθώς η επιδερμίδα συνδέεται απευθείας με τους μύες σου, θα επωφεληθεί από την ενίσχυση της κυκλοφορίας και την άμεση απώλεια λιποκυττάρων.

Σε κίνηση: απλές τονωτικές ασκήσεις για απαλή επιδερμίδα

Τόνωσε τους μύες για να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου

Τονώνοντας τους μύες σου με βάρη και προγράμματα άσκησης, θα μπορέσεις να χτίσεις μυϊκή μάζα και να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου, γεγονός που με τη σειρά του θα βελτιώσει συνολικά την ποιότητα της επιδερμίδας σου.

Χαλάρωσε - η σωματική και η συναισθηματική ευεξία έχουν τεράστια επίδραση στην επιδερμίδα σου

Το στρες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον οργανισμό και την ευζωία σου, οπότε απόλαυσε λίγη χαλάρωση με τις φίλες σου, ένα απόγευμα με περιποίηση επιδερμίδας και κοριτσίστικες κουβέντες.

Ολοκλήρωσε το χαλαρωτικό σου διάλειμμα με τη γενναιόδωρη βοήθεια μιας λοσιόν σύσφιγξης, όπως το λάδι σύσφιξης NIVEA Q10 και πέσε νωρίς για ύπνο.

Λόγια που σε εμπνέουν

Κινήσου - η κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος τόνωσης της επιδερμίδας σου

Η προσπάθεια σου για τη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας δεν χρειάζεται να γίνει βάρος στο πολυάσχολο πρόγραμμά σου. Ξεκίνα με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, πηγαίνοντας με τα πόδια ή με ποδήλατο στη δουλειά και χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.

Συνδυάζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης με αερόβια άσκηση, το σώμα σου θα ανταποκριθεί πιο άμεσα και έτσι θα είναι πιο εύκολο να απομακρυνθούν οι ανεπιθύμητες τοξίνες από το σώμα σου.

Βάλε στόχο τη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας σου, εναλλάσσοντας κατάλληλα το πρόγραμμα ασκήσεών σου. Δουλεύοντας τους μύες με διάφορους τρόπους, διατηρείς το σώμα σου ενεργό και το μυαλό σου συγκεντρωμένο στον στόχο αύξησης της ελαστικότητας της.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ