Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ωφελεί την επιδερμίδα, αλλά και τους μύες και την υγεία σου συνολικά. Καταναλώνοντας τις κατάλληλες τροφές, μπορείς να βελτιώσεις την ελαστικότητα της επιδερμίδας, χωρίς πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου.
Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες για την αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα, ωφελώντας άμεσα την επιδερμίδα σου. Τα πιο ωφέλιμα λαχανικά για το δέρμα είναι τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, όπως το kale. Γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα τρόφιμα αυτά βοηθούν το σώμα σου να αξιοποιεί αποτελεσματικά το κολλαγόνο.
Τα ωμέγα οξέα που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια και τους ξηρούς καρπούς συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της ανανεωτικής δράσης του κολλαγόνου στο σώμα. Εντάσσοντας σολομό, τόνο, κάσιους και brazil nuts στη διατροφή σου, θα πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Προσθέτοντας τροφές ολικής άλεσης στη διατροφή σου, θα έχεις αρκετές φυτικές ίνες για να διατηρείς το σώμα σου σε φόρμα. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα αφαιρεί όλες τις τοξίνες και χρησιμοποιεί τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες, όπου χρειάζεται.
Συνδυάζοντας αυτή την ισορροπημένη διατροφή με τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, διατηρείς την επιδερμίδα σου καλά ενυδατωμένη και σφριγηλή, με μια λάμψη υγείας.
Κοινοποίηση
Με τη χρήση αυτής της εφαρμογής, συμφωνείτε ότι τα δεδομένα ενδέχεται να μεταφερθούν σε τρίτες χώρες εκτός του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Πλαισίου χωρίς επαρκές επίπεδο προστασίας δεδομένων (ιδίως στις ΗΠΑ). Είναι πιθανό οι αρχές να έχουν πρόσβαση στα δεδομένα χωρίς νομικά μέσα. Μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας ανά πάσα στιγμή με μελλοντική ισχύ. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην Πολιτική Απορρήτου.