Τι είναι το φυλλικό οξύ &
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ;

Το φυλλικό οξύ, μια μορφή της βιταμίνης B9, είναι η συνθετική εκδοχή ενός φολικού άλατος που βρίσκεται φυσικά σε τροφές. Είναι σημαντικό για τον οργανισμό, καθώς ρυθμίζει τη δημιουργία νέων, υγιών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο. Το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του φολικά άλατα, επομένως μια υγιεινή διατροφή ή συμπληρώματα με βιταμίνη B9 μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αναιμίας. Συχνά αναφέρεται ως «βιταμίνη της ζωής».

Το φυλλικό οξύ υποστηρίζει τη συνολική λειτουργία των κυττάρων, την κυτταρική ανάπτυξη και τη δημιουργία νέων κυττάρων, βοηθώντας στη μείωση των σημαδιών γήρανσης. Το φυλλικό οξύ ενυδατώνει επίσης την επιδερμίδα σας, την προστατεύει από τον ήλιο και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης ακμής. 

1. ΤΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΓΗΡΑΝΣΗΣ
Η τακτική εφαρμογή φυλλικού οξέος διεγείρει την επιδερμίδα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο, την κύρια δομική πρωτεΐνη του δέρματος. Περισσότερο κολλαγόνο σημαίνει πιο σφριγηλή επιδερμίδα – κάτι που σας κάνει να δείχνετε πιο νέοι, μειώνοντας τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.

2. ΤΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ
Ένα ακόμη όφελος του φυλλικού οξέος για την επιδερμίδα είναι η μείωση της ζημιάς από τον ήλιο όταν το δέρμα εκτίθεται σε ακτίνες UV. Η παρουσία της βιταμίνης B9 μπορεί να μειώσει την εκτεταμένη βλάβη στο DNA των κυττάρων της επιδερμίδας και, χάρη στις συσφικτικές του ιδιότητες, η ξηρότητα και οι ρυτίδες που προκαλούνται από τον ήλιο γίνονται λιγότερο έντονες όταν βγαίνετε στον ήλιο.

3. ΤΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΥΓΡΑΣΙΑ
Το φυλλικό οξύ αυξάνει επίσης την ενυδάτωση της επιδερμίδας, καθώς βοηθά στη διατήρηση του δερματικού φραγμού. Αυτό συμβάλλει στο «κλείδωμα» της υγρασίας και στην αντιμετώπιση περαιτέρω σημείων ξηρότητας. 

4. ΤΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ
Η καθημερινή χρήση φυλλικού οξέος μπορεί να συμβάλει στη μείωση των τοξινών στον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στη βιταμίνη B9 είναι γνωστό ότι μειώνουν το οξειδωτικό στρες στην επιδερμίδα. Το αποτέλεσμα; Μείωση στη συχνότητα και στην ένταση της ακμής και των σπυριών.   

5. ΤΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ ΤΗ ΜΕΛΑΓΧΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΑΠΟ ΕΛΛΕΙΨΗ ΦΟΛΙΚΩΝ ΑΛΑΤΩΝ
Ένα από τα συμπτώματα που προκαλούνται από έλλειψη φολικών αλάτων είναι η μελάγχρωση του δέρματος. Η επιδερμίδα μπορεί να αρχίσει να δείχνει πιο κουρασμένη όταν υπάρχει έλλειψη φολικών αλάτων – και εδώ τα προϊόντα περιποίησης με φυλλικό οξύ (βιταμίνη B9) μπορεί να βοηθήσουν ώστε να επανέλθει η φυσική της λάμψη.

Η τακτική εφαρμογή φυλλικού οξέος διεγείρει την επιδερμίδα σας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο, την κύρια δομική πρωτεΐνη του δέρματός σας.

Η ενσωμάτωση του φυλλικού οξέος στη διατροφή σας ωφελεί σημαντικά τη συνολική σας υγεία. Αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης B9, μπορείτε πιο εύκολα να αποκτήσετε πιο υγιή μαλλιά και πιο δυνατά νύχια. Το φυλλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ορισμένων σοβαρών ασθενειών και να μειώσει τις βλάβες του νευρικού σωλήνα κατά την εγκυμοσύνη, καθιστώντας το ένα συστατικό με πολλαπλά οφέλη για το σώμα σας.

Το φυλλικό οξύ βρίσκεται φυσικά σε τροφές όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά – για παράδειγμα μπρόκολο και σπαράγγια – στα εσπεριδοειδή, στους ηλιόσπορους, στα δημητριακά, στα αυγά και στα θαλασσινά. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά πρωινού. Ένα ποτήρι γάλα είναι επίσης εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος. 

Το φυλλικό οξύ υπάρχει εξίσου σε συμπληρώματα και δισκία, καθώς και σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, όπως τζελ, ενυδατικές κρέμες και ορούς. Η αλόη βέρα είναι μια εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος και βιταμίνης B12, η οποία είναι επίσης συστατικό που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μελάγχρωσης της επιδερμίδας.