Πώς να μειώσετε τις ραγάδες (ραγαδεσ):
Αιτίες, τύποι και πρόληψη
Τι είναι
οι ραγάδες;
Οι ραγάδες εμφανίζονται όταν το δέρμα τεντώνεται ή συρρικνώνεται γρήγορα και είναι απολύτως φυσιολογικές και ακίνδυνες. Αυτή η απότομη μεταβολή του δέρματος οδηγεί σε διαταραχή των ινών Κολλαγόνου και Ελαστίνης που διατηρούν την ακεραιότητά του. Οι ραγάδες αρχίζουν να σχηματίζονται όταν το δέρμα ξεκινά να επουλώνεται μετά από αυτές τις ξαφνικές αλλαγές.
Μερικές φορές αναφέρονται ως striae και μπορεί να εμφανιστούν σε περιοχές όπως η κοιλιά, το στήθος, οι γοφοί, οι γλουτοί και οι μηροί. Όπως κάθε άλλη ουλή, οι ραγάδες είναι μόνιμες, αλλά υπάρχουν τρόποι να ελαχιστοποιηθεί η εμφάνισή τους μέσω διαφόρων θεραπειών, Κρεμών και Λοσιόν.
Ποιες είναι οι αιτίες για
τις ραγάδες;
Η βασική αιτία των ραγάδων είναι η γρήγορη διαστολή ή συστολή του δέρματος. Η εμφάνισή τους είναι συχνότερη σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης του σώματος, όπου το δέρμα δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί. Οι πιο κοινοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στον σχηματισμό ραγάδων είναι:
- Χαμηλά επίπεδα ή δομικές ανωμαλίες του Κολλαγόνου
Το Κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και προάγει την επούλωση — η έλλειψή του ή μια ανωμαλία στη δομή του μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό εμφανών ραγάδων όταν το δέρμα τεντώνεται.
- Ταχεία ανάπτυξη στην εφηβεία
Στην εφηβεία είναι πιθανό να εμφανιστούν ραγάδες, καθώς πρόκειται για περίοδο ταχείας ανάπτυξης και το δέρμα μπορεί να μην προλαβαίνει να προσαρμοστεί. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία και οι ραγάδες συχνά ξεθωριάζουν με την ηλικία.
- Κατά την εγκυμοσύνη
Οι αλλαγές στο σώμα και στις ορμόνες τεντώνουν το δέρμα, αποδυναμώνοντας τις ίνες του. Αν και οι ραγάδες μπορεί να ξεθωριάσουν όσο χάνεται βάρος μετά τον τοκετό, συχνά παραμένουν ορατές.
- Ταχεία μυϊκή ανάπτυξη
Οι συχνοί επισκέπτες στο γυμναστήριο, αθλητές ή bodybuilders μπορεί να παρατηρήσουν ραγάδες αν αυξήσουν τη μυϊκή μάζα πολύ γρήγορα, καθώς το δέρμα ίσως να μην προλαβαίνει να «ακολουθήσει» την ανάπτυξη.
- Γενετικοί παράγοντες
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο γονίδιο που προκαλεί ραγάδες, ένας συνδυασμός γονιδίων ελέγχει το Κολλαγόνο, την ελαστικότητα του δέρματος και άλλες πτυχές της υγείας του δέρματος, που σε περίπτωση ανωμαλίας μπορεί να οδηγήσουν στον σχηματισμό ραγάδων.
- Απότομες μεταβολές βάρους
Οι γρήγορες αλλαγές βάρους ασκούν πίεση στις ίνες του δέρματος, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ραγάδες.
- Άσκηση και τρόπος ζωής
Οι έντονες κινήσεις στον αθλητισμό μπορεί μερικές φορές να συμβάλουν στις ραγάδες. Αυτό οφείλεται στην πίεση που ασκείται στο δέρμα κατά τη δραστηριότητα, με ταχεία διαστολή και συστολή των ινών του.
Οι ραγάδες
ταξινομούνται ανάλογα με το στάδιο σχηματισμού και το χρώμα τους.
Αυτές οι ραγάδες λέγονται αρχικές γιατί εμφανίζονται στην αρχή της διαδικασίας σχηματισμού. Γενικά είναι ροζ, κόκκινες ή μωβ (Striae Rubrae) σε ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, αλλά μπορεί να είναι πιο σκούρες ή και μαύρες (Striae Nigra) σε σκουρόχρωμες επιδερμίδες.
Το κόκκινο ή σκούρο χρώμα οφείλεται στη φλεγμονή που προκαλείται από τη βλάβη στις ελαστικές ίνες όσο το δέρμα τεντώνεται. Το στάδιο αυτό είναι γενικά το καλύτερο για αντιμετώπιση, καθώς βρίσκεται στην αρχή της διαδικασίας ουλοποίησης.
Το χρώμα των μαύρων ή σκούρων ραγάδων (Striae Nigra) συνδέεται με υψηλότερες συγκεντρώσεις Μελανίνης. Αν και μπορεί να ξεθωριάσει με τον χρόνο, η χρήση στοχευμένων καλλυντικών θεραπειών μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνισή τους.
Οι λευκές ραγάδες, ή πιο ανοιχτές από το δέρμα (Striae Albae), είναι απλώς παλαιότερες, ξεθωριασμένες εκδοχές των κόκκινων ή σκούρων ραγάδων και είναι πολύ συνηθισμένες.
Οι λευκές ή ανοιχτές ραγάδες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μειωθούν από τις κόκκινες ή σκούρες, καθώς η ουλοποίηση έχει ήδη προχωρήσει. Παρότι είναι μόνιμες, είναι δυνατόν να ξεθωριάσει η εμφάνισή τους με τον χρόνο και με σωστή, σταθερή περιποίηση.
Υπάρχουν επίσης και άλλες ταξινομήσεις ραγάδων, οι οποίες δεν αναλύονται σε αυτό το άρθρο.
Ποιοι εμφανίζουν
ραγάδες;
Παρότι συνδέονται συχνά με την εγκυμοσύνη, οι ραγάδες μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης ή αλλαγών βάρους. Αυτό περιλαμβάνει:
- Έφηβοι: Στην εφηβεία, λόγω ταχείας ανάπτυξης και αλλαγών.
- Άνδρες: Κατά την εφηβεία, αύξηση βάρους ή έντονη μυϊκή ανάπτυξη από bodybuilding.
- Γυναίκες: Στην εφηβεία, αύξηση βάρους, bodybuilding και, συχνότερα, στην εγκυμοσύνη (επηρεάζει το 50-90% των γυναικών).
Οι ραγάδες είναι πολύ συχνές κατά την εγκυμοσύνη και συνήθως σχηματίζονται στην κοιλιά, το στήθος, τους μηρούς και τους γοφούς. Αυτό οφείλεται σε δύο βασικούς λόγους:
- Απότομο τέντωμα: Το δέρμα τεντώνεται σημαντικά για να προσαρμοστεί στην αυξανόμενη κοιλιά, το στήθος και άλλες περιοχές με αύξηση βάρους.
- Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η ρελαξίνη μπορεί να αποδυναμώσουν τις ίνες Κολλαγόνου και Ελαστίνης στο δέρμα, καθιστώντας τες πιο επιρρεπείς σε ρήξη και οδηγώντας σε ραγάδες.
Αν και δεν υπάρχει τρόπος να προληφθούν πλήρως οι ραγάδες, υπάρχουν αρκετοί τρόποι που μπορεί να βοηθήσουν κατά την εγκυμοσύνη και μετά.
Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη των
ραγάδων;
Είναι δύσκολο να προληφθεί εντελώς η εμφάνιση ραγάδων. Αν και οι περισσότερες μέθοδοι πρόληψης δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, μπορούν να βοηθήσουν ώστε το δέρμα να παραμένει σε καλή κατάσταση.
- Πίνετε αρκετό νερό
Όσοι δεν ενυδατώνονται επαρκώς είναι πιο επιρρεπείς σε ραγάδες σε σχέση με όσους έχουν ισορροπημένη πρόσληψη νερού. Η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων.
- Τρώτε ισορροπημένη διατροφή
Τροφοδοτήστε τον οργανισμό με ισορροπημένη διατροφή για να διατηρείται η ευελιξία της επιδερμίδας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για σταδιακή, υγιή αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη. Φροντίστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε Ψευδάργυρο και Βιταμίνες D, A, C, και E — όλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος.
- Ενυδατώνετε τακτικά
Παρότι η αποτελεσματικότητα προϊόντων ενυδάτωσης όπως Κρέμες, Λοσιόν και έλαια για τη μείωση του κινδύνου ραγάδων συζητείται, μπορούν να βοηθήσουν ώστε το δέρμα να παραμένει εύκαμπτο και ενυδατωμένο.
Αναζητήστε ενυδατικά συστατικά που θεωρούνται γενικά ασφαλή στην εγκυμοσύνη, όπως Βούτυρο Καριτέ, Βιταμίνη E και Υαλουρονικό Οξύ. Κατά την εγκυμοσύνη συνιστάται να αποφεύγεται η Ρετινόλη. Αν έχετε ανησυχίες, ελέγξτε τη συσκευασία πριν από τη χρήση ή ζητήστε συμβουλή από γιατρό ή φαρμακοποιό. - Αποφεύγετε τις υπερβολικές και απότομες μεταβολές βάρους
Αν και αυτό δεν είναι εφικτό σε όλες τις περιπτώσεις, όπως στην εφηβεία και την εγκυμοσύνη, μπορείτε να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο όταν οι μεταβολές βάρους οφείλονται σε επιλογές τρόπου ζωής. Αν θέλετε να αυξήσετε ή να μειώσετε βάρος, κάντε το σταδιακά.
Ραγάδες και
Άσκηση
Οι έντονες κινήσεις σε αθλήματα όπως η άρση βαρών και η γυμναστική μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν ραγάδες. Οι δραστηριότητες αυτές ασκούν πίεση στο δέρμα, με ταχεία διαστολή και συστολή των ινών του.
Υψηλής έντασης δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και τα άλματα μπορεί επίσης να συμβάλουν στις ραγάδες. Παρότι λιγότερο συχνές από ό,τι στην άρση βαρών, οι έντονες μυϊκές συσπάσεις και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις εξακολουθούν να επιβαρύνουν το δέρμα, ενδεχομένως οδηγώντας σε ραγάδες σε ορισμένα άτομα.
Αν κάνετε βάρη και σας απασχολούν οι ραγάδες, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης προχωρώντας σταδιακά στην ενδυνάμωση. Σταδιακά αυξήστε και την ένταση των προπονήσεων, ώστε να αποφύγετε την υπερφόρτωση του σώματος.
Είναι δυνατή η πλήρης εξάλειψη
των ραγάδων;
Δυστυχώς η πλήρης εξάλειψη των ραγάδων είναι σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο υπάρχουν πρακτικές και θεραπείες που μπορείτε να υιοθετήσετε, ώστε να μειώσετε την εμφάνισή τους με τον χρόνο.
Μερικές μέθοδοι που μπορεί να μειώσουν την εμφάνιση των ραγάδων είναι:
- Φωτοθεραπείες ή θεραπείες με λέιζερ
Στοχεύουν στην ενίσχυση του Κολλαγόνου και της Ελαστίνης, κάτι που μπορεί να ελαχιστοποιήσει την επιδείνωση της εμφάνισης των ραγάδων. Αυτές οι μέθοδοι εφαρμόζονται συνήθως σε πιο πρόσφατες ραγάδες.
- Μικροδερμοαπόξεση
Η διαδικασία περιλαμβάνει απολέπιση με μικροσκοπικούς κρυστάλλους, αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα και αποκαλύπτοντας νέο δέρμα κάτω από τις ραγάδες. Η μέθοδος αυτή μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση παλαιότερων ραγάδων.
- Λύσεις ρουτίνας περιποίησης δέρματος
Τα τοπικά προϊόντα μπορεί να βοηθήσουν να ξεθωριάσει η εμφάνιση των ραγάδων όταν χρησιμοποιούνται τακτικά. Οι ρουτίνες περιποίησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων Κολλαγόνου και Ελαστίνης στο δέρμα, διατηρώντας την ελαστικότητά του.
- Αυτομαυριστικά
Αν και δεν μειώνουν τις ίδιες τις ραγάδες, η εφαρμογή αυτομαυριστικού μπορεί να ελαχιστοποιήσει προσωρινά τη διαφορά χρώματος μεταξύ των ραγάδων και του τόνου της επιδερμίδας σας. Αυτό μπορεί να τις κάνει λιγότερο εμφανείς.
Λάβετε υπόψη ότι σε οποιαδήποτε επιλογή θεραπείας δεν υπάρχει εγγύηση ίασης ή βελτίωσης για τις ραγάδες.
Ραγάδες
Αιτία: Οι ραγάδες αναπτύσσονται όταν το δέρμα τεντώνεται ή συρρικνώνεται γρήγορα, διαταράσσοντας τις ίνες Κολλαγόνου και Ελαστίνης, καθώς και την ακεραιότητα του δέρματος.
Συνηθισμένες περιοχές: Κοιλιά, στήθος, γοφοί, γλουτοί, μηροί, χέρια, ώμοι και πλάτη.
Παράγοντες που συμβάλλουν: Απότομη αύξηση βάρους, αναπτυξιακές εξάρσεις στην εφηβεία, εγκυμοσύνη, bodybuilding, γενετικοί παράγοντες και ορισμένες ιατρικές διαδικασίες μπορούν να συμβάλουν στον σχηματισμό ραγάδων.
Πρόληψη και διαχείριση: Μείνετε ενυδατωμένοι, τρέφεστε ισορροπημένα, ασκείστε σταδιακά και χρησιμοποιείτε προϊόντα ενυδάτωσης για να βοηθήσετε στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων.
Ρουτίνα NIVEA για να βοηθήσει
στη μείωση των ραγάδων
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν υπάρχει τρόπος πλήρους απομάκρυνσης των ραγάδων — ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε την εμφάνισή τους. Ένα από τα πιο προσιτά βήματα είναι να εστιάσετε σε μια αφιερωμένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος:
Για αρχή, καθαρίστε το σώμα με ένα απαλό και περιποιητικό Αφρόλουτρο ή Nτους Τζελ. Ιδανικά, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με ουδέτερο pH για να προστατευτεί η επιδερμίδα από την ξηρότητα.
Το NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream είναι ιδανική επιλογή, καθώς η Περιποιητική σύνθεσή του, εμπλουτισμένη με Βιταμίνες C και E και έλαια φροντίδας, δημιουργεί πλούσιο αφρό που Θρέφει την επιδερμίδα ενώ διατηρεί τη φυσιολογική ισορροπία pH.
Χρησιμοποιήστε προϊόν περιποίησης ή Ορό που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας ή να μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων με τον χρόνο. Για να βοηθήσετε ορατά στη μείωση της εμφάνισης, δοκιμάστε το NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Ο ορός-λάδι προσφέρει 48 ώρες ενυδάτωση στην επιδερμίδα με πρώτα ορατά αποτελέσματα από 2 εβδομάδες — και με τακτικό μασάζ με απαλά τσιμπήματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νέων ραγάδων από την εμφάνιση.
Αν προτιμάτε πιο κρεμώδη υφή, η NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους επιδερμίδας. Η φόρμουλά της βοηθά να μειωθούν οι ραγάδες, οι κηλίδες από τον ήλιο και οι Σκούρες κηλίδες, ενώ προσφέρει 48 ώρες ενυδάτωση.*
Είτε επιλέξετε το ορός-λάδι είτε την Κρέμα, μία εφαρμογή την ημέρα στην περιοχή στόχευσης είναι αρκετή και χρησιμοποιήστε μόνο ένα προϊόν που περιέχει Thiamidol στο σώμα ανά ημέρα.**
* Instrumental test, 33 subjects, 48 hours after a single application.
** Consumer test, 89 participants
Εκτός από στοχευμένη φροντίδα, χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως θρεπτικές Λοσιόν σώματος για να ενυδατώνετε το δέρμα και τις ραγάδες, κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο αν είναι πρόσφατες, φλεγμαίνουν ή προκαλούν κνησμό.
Πώς το NIVEA Luminous630
βοηθά στη φροντίδα για τις ραγάδες;
Το κατοχυρωμένο συστατικό Thiamidol της NIVEA, που αναπτύχθηκε σε διάστημα δεκαετίας με εκτενή έρευνα και δοκιμή 50.000 μορίων, στοχεύει τις ραγάδες σε κυτταρικό επίπεδο εξισορροπώντας την παραγωγή Μελανίνης.
Μέσω της δράσης του στη Μελανίνη και της ικανότητας να προάγει ομοιόμορφο τόνο, το Thiamidol όχι μόνο βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων αλλά συμβάλλει και σε πιο φωτεινή, ομοιόμορφη επιδερμίδα.
Περίληψη
Οι ραγάδες είναι μια φυσική συνέπεια απότομων αλλαγών στο δέρμα, που συχνά προκαλούνται από παράγοντες όπως αυξομειώσεις βάρους, αναπτυξιακές εξάρσεις ή εγκυμοσύνη. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στις ίνες Κολλαγόνου και Ελαστίνης που χαρίζουν ελαστικότητα στο δέρμα.
Παρότι οι ραγάδες είναι μόνιμες, υπάρχουν τρόποι να ελαχιστοποιηθεί ή να μειωθεί η εμφάνισή τους. Αυτοί περιλαμβάνουν προσεκτική, σταδιακή αύξηση βάρους, επαρκή πρόσληψη νερού, διατροφή πλούσια σε βασικές βιταμίνες και στοχευμένη περιποίηση που βοηθά στη βελτίωση του τόνου και της ελαστικότητας ή στην εξισορρόπηση της όψης.