Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες:
Αίτια, τύποι και πρόληψη
Τι προκαλεί
ραγάδες;
Η βασική αιτία εμφάνισης ραγάδων είναι η γρήγορη διαστολή ή συρρίκνωση του δέρματος. Οι ραγάδες εμφανίζονται συχνότερα σε περιόδους έντονης μεταβολής του σώματος, όταν η επιδερμίδα δεν μπορεί να ακολουθήσει τον ρυθμό. Ακολουθούν οι πιο συχνοί παράγοντες που μπορούν είτε να προκαλέσουν είτε να συμβάλουν στον σχηματισμό ραγάδων:
- Χαμηλά επίπεδα ή δομικές διαταραχές κολλαγόνου
Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην επούλωση – η έλλειψή του ή μια δομική ανωμαλία μπορεί να οδηγήσει σε έντονες ραγάδες όταν το δέρμα τεντώνεται.
- Ραγδαία ανάπτυξη κατά την εφηβεία
Οι ραγάδες είναι πιθανό να εμφανιστούν στην εφηβεία, καθώς πρόκειται για περίοδο έντονης ανάπτυξης του σώματος και το δέρμα ενδέχεται να μην προλαβαίνει να προσαρμοστεί. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία και οι ραγάδες μπορεί να ξεθωριάσουν με την ηλικία.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι αλλαγές στο σώμα και τις ορμόνες προκαλούν τέντωμα της επιδερμίδας, αποδυναμώνοντας τις ίνες της. Αν και οι ραγάδες μπορεί να ξεθωριάσουν όσο χάνετε βάρος μετά τον τοκετό, συχνά παραμένουν ορατές.
- Ραγδαία μυϊκή ανάπτυξη
Όσοι γυμνάζονται έντονα, αθλητές ή bodybuilders μπορεί να παρατηρήσουν ραγάδες αν αποκτήσουν μυϊκή μάζα πολύ γρήγορα, καθώς το δέρμα δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί στην αύξηση του όγκου.
- Γενετικοί παράγοντες
Παρότι δεν υπάρχει συγκεκριμένο γονίδιο που να προκαλεί ραγάδες, ένας συνδυασμός γονιδίων ελέγχει το κολλαγόνο, την ελαστικότητα και άλλες πτυχές της υγείας του δέρματος, οι οποίες σε περίπτωση ανωμαλίας μπορεί να οδηγήσουν στον σχηματισμό ραγάδων.
- Γρήγορες μεταβολές βάρους
Οι απότομες αλλαγές βάρους ασκούν πίεση στις ίνες του δέρματος, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ραγάδες.
- Άθληση και τρόπος ζωής
Οι έντονες κινήσεις σε ορισμένα αθλήματα μπορεί μερικές φορές να συμβάλουν στην εμφάνιση ραγάδων. Αυτό συμβαίνει λόγω της πίεσης που ασκείται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, με αποτέλεσμα τη γρήγορη διαστολή και σύσπαση των ινών του.
Ποιος εμφανίζει
ραγάδες;
Αν και συχνά συνδέονται με την εγκυμοσύνη, οι ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε κατά τη διάρκεια περιόδων γρήγορης ανάπτυξης ή μεταβολών βάρους. Αυτό περιλαμβάνει:
- Εφήβους: Κατά την εφηβεία, λόγω έντονης ανάπτυξης και αλλαγών στο σώμα.
- Άνδρες: Κατά την εφηβεία, την αύξηση βάρους ή την έντονη μυϊκή ανάπτυξη από bodybuilding.
- Γυναίκες: Κατά την εφηβεία, την αύξηση βάρους, το bodybuilding και – πιο συχνά – κατά την εγκυμοσύνη (σε ποσοστό 50–90% των γυναικών).
Οι ραγάδες είναι πολύ συχνές κατά την εγκυμοσύνη και συνήθως σχηματίζονται στην κοιλιά, το στήθος, τους μηρούς και τους γοφούς. Αυτό οφείλεται σε δύο βασικούς λόγους:
- Γρήγορο τέντωμα: Η επιδερμίδα τεντώνεται σημαντικά για να «χωρέσει» την αυξανόμενη κοιλιά, το στήθος και άλλα σημεία όπου αυξάνεται το βάρος.
- Ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η ρελαξίνη μπορεί να αποδυναμώσουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, καθιστώντας τις πιο ευάλωτες σε μικρορήξεις που οδηγούν σε ραγάδες.
Παρότι δεν υπάρχει τρόπος να προληφθούν πλήρως οι ραγάδες εγκυμοσύνης, υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν κατά την εγκυμοσύνη και μετά.
Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη
των ραγάδων;
Είναι δύσκολο να προληφθεί εντελώς η εμφάνιση ραγάδων. Αν και οι περισσότερες μέθοδοι πρόληψης δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, μπορούν να βοηθήσουν στο να διατηρείτε την επιδερμίδα σε καλή κατάσταση.
- Επαρκής πρόσληψη νερού
Όσοι δεν ενυδατώνονται επαρκώς είναι πιο επιρρεπείς σε ραγάδες από εκείνους που διατηρούν ισορροπημένη πρόσληψη νερού. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων.
- Υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Δώστε στο σώμα σας τα «καύσιμα» που χρειάζεται με μια υγιεινή διατροφή ώστε να διατηρήσετε την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για σταδιακή, υγιή αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνες D, A, C και E – όλες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος.
- Τακτική ενυδάτωση της επιδερμίδας
Αν και η αποτελεσματικότητα ενυδατικών προϊόντων όπως κρέμες, λοσιόν και έλαια στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ραγάδων αμφισβητείται, μπορούν να βοηθήσουν ώστε το δέρμα να παραμένει ελαστικό και καλά ενυδατωμένο.
Αναζητήστε ενυδατικά συστατικά που γενικά θεωρούνται ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη, όπως βούτυρο καριτέ, βιταμίνη E και υαλουρονικό οξύ. Κατά την εγκυμοσύνη συνιστάται η αποφυγή της ρετινόλης. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία, ελέγξτε πάντα τις πληροφορίες στη συσκευασία πριν από τη χρήση ή συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. - Αποφυγή υπερβολικών και γρήγορων αυξομειώσεων βάρους
Παρότι αυτό δεν είναι δυνατό σε όλες τις περιπτώσεις – όπως στην εφηβεία και την εγκυμοσύνη – σε αλλαγές βάρους που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής έχετε μεγαλύτερο έλεγχο. Αν θέλετε να πάρετε ή να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να το κάνετε σταδιακά.
Είναι η πλήρης αφαίρεση
των ραγάδων εφικτή;
Δυστυχώς, η πλήρης εξάλειψη των ραγάδων είναι σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο, υπάρχουν πρακτικές και διαθέσιμες θεραπείες που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να συμβάλλετε στη μείωση της εμφάνισής τους με τον χρόνο.
Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων:
- Θεραπείες φωτός ή laser
Οι θεραπείες αυτές έχουν στόχο να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, κάτι που μπορεί να συμβάλει στο να μην επιδεινώνεται η εμφάνιση των ραγάδων. Συνήθως εφαρμόζονται σε πιο πρόσφατες ραγάδες.
- Μικροαπολέπιση (Microdermabrasion)
Η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει απολέπιση του δέρματος με μικροσκοπικούς κρυστάλλους, αφαιρώντας την επιφανειακή στιβάδα και αποκαλύπτοντας νέα στρώματα δέρματος κάτω από τις ραγάδες. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όψης πιο παλιών ραγάδων.
- Λύσεις ρουτίνας περιποίησης
Τοπικές κρέμες μπορούν να συμβάλουν στο να ξεθωριάσει η εμφάνιση των ραγάδων όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά. Οι ρουτίνες περιποίησης δέρματος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχύοντας την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
- Λοσιόν αυτομαυρίσματος
Αν και δεν επηρεάζουν τις ίδιες τις ραγάδες, η χρήση αυτομαυριστικών προϊόντων μπορεί προσωρινά να μειώσει την αντίθεση μεταξύ των ραγάδων και του φυσικού χρώματος της επιδερμίδας. Αυτό μπορεί να τις κάνει λιγότερο ορατές.
Κατά την εξέταση οποιασδήποτε θεραπευτικής επιλογής, λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει εγγυημένη λύση ή βελτίωση για τις ραγάδες.
Ρουτίνα NIVEA για
μείωση της εμφάνισης των ραγάδων
Όπως αναφέρθηκε, δεν υπάρχει τρόπος να αφαιρεθούν πλήρως οι ραγάδες – ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στο να ξεθωριάσει η εμφάνισή τους. Ένα από τα πιο εύκολα εφαρμόσιμα βήματα είναι να εστιάσετε σε μια ειδικά σχεδιασμένη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας:
Ξεκινήστε καθαρίζοντας το σώμα σας με ένα απαλό, θρεπτικό αφρόλουτρο ή κρεμώδες προϊόν καθαρισμού. Προτιμήστε προϊόν με ουδέτερο pH, ώστε να προστατεύετε την επιδερμίδα από την ξηρότητα.
Το NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream είναι ιδανική επιλογή, καθώς η σύνθεσή του, εμπλουτισμένη με βιταμίνες C και E και έλαια φροντίδας, δημιουργεί πλούσιο αφρό που θρέφει την επιδερμίδα, ενώ παράλληλα διατηρεί τη φυσιολογική ισορροπία pH.
Χρησιμοποιήστε προϊόν περιποίησης ή ορό σώματος που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας ή στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων με τον χρόνο. Για να συμβάλετε στη μείωση της όψης των ραγάδων, δοκιμάστε το LUMINOUS630® Anti-Stretch Mark Body Oil Serum. Το υψηλής αποτελεσματικότητας oil-serum σε συνδυασμό με το πατενταρισμένο ενεργό συστατικό LUMINOUS630® βελτιώνουν την ανομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας, μειώνοντας ορατά την εμφάνιση ραγάδων. Προσφέρει 48ωρη ενυδάτωση στην επιδερμίδα, με πρώτα ορατά αποτελέσματα από 2 εβδομάδες – και με τακτικό «τσιμπηματικό» μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή εμφάνισης νέων ραγάδων.
Αν προτιμάτε πιο κρεμώδη υφή, η Luminous630 Anti Marks & Spots Body Cream είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Η υψηλής αποτελεσματικότητας σύνθεσή της, σε συνδυασμό με το πατενταρισμένο ενεργό συστατικό LUMINOUS630®, βελτιώνει την ανομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας, μειώνοντας ορατά την εμφάνιση ραγάδων, κηλίδων από τον ήλιο και δυσχρωμιών σε 4 εβδομάδες, ενώ προσφέρει εντατική θρέψη και 48ωρη ενυδάτωση.*
Είτε επιλέξετε το oil-serum είτε την κρέμα, μία εφαρμογή την ημέρα στην εκάστοτε περιοχή είναι αρκετή και συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο ένα προϊόν που περιέχει θειαμιδόλη στο σώμα σας ανά ημέρα.**
* Κλινικά ελεγμένο.
** Consumer test, 89 participants
Εκτός από τη στοχευμένη περιποίηση, χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως θρεπτικές λοσιόν σώματος για να ενυδατώσετε το δέρμα του σώματος και τις περιοχές με ραγάδες – κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο αν οι ραγάδες είναι πρόσφατες, φλεγμονώδεις ή προκαλούν κνησμό.
