Τι είναι η κυτταρίτιδα και
ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΕΤΕ
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Παρότι είναι κάτι φυσιολογικό, πολλοί αναζητούν τρόπους για να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ώστε να νιώθουν πιο άνετα με το σώμα τους. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί, ήπιοι τρόποι για να λειάνετε και να συσφίξετε οπτικά την επιδερμίδα, όπως η στοχευμένη περιποίηση σώματος, η κίνηση και οι υγιεινές καθημερινές συνήθειες.
Πού
εμφανίζεται η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα τείνει να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες, λόγω των διαφορών στην κατανομή λίπους, μυών και συνδετικού ιστού. Μάλιστα, εκτιμάται ότι 80 έως 90 τοις εκατό* των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε κάποιο βαθμό.
- Γοφοί
- Μηροί
- Κοιλιά
- Γλουτοί
- Στήθος
Η κυτταρίτιδα τείνει να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες, λόγω των διαφορών στην κατανομή λίπους, μυών και συνδετικού ιστού. Μάλιστα, εκτιμάται ότι 80 έως 90 τοις εκατό* των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε κάποιο βαθμό.
**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite imperfections – a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/
6 συχνές
ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
1. Ορμόνες
2. Γενετικοί παράγοντες
3. Παράγοντες τρόπου ζωής
Ένας πιο καθιστικός τρόπος ζωής και μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένες τροφές, ζάχαρη ή αλάτι μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κυτταρίτιδα. Αυτές οι συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση λίπους, κακή κυκλοφορία του αίματος και κατακράτηση υγρών, στοιχεία που κάνουν την κυτταρίτιδα πιο ορατή. Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν επίσης τη δύναμη και την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισής της.
4. Κακή κυκλοφορία του αίματος
5. Γήρανση
6. Στρες
5 τρόποι για να βοηθήσετε
ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
- Υιοθετήστε ισορροπημένη διατροφή για να βοηθήσετε στη μείωση της κυτταρίτιδαςΜια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να υποστηρίξει την επιδερμίδα και να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης λίπους κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Οι επεξεργασμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος ή αλάτι μπορεί να συμβάλουν στη φλεγμονή, την κατακράτηση υγρών και τη συσσώρευση λίπους, κάνοντας την κυτταρίτιδα σε μηρούς και πόδια να φαίνεται πιο έντονη.
- Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού – περίπου 2 λίτρα την ημέρα – είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξετε τη φυσική ελαστικότητα της επιδερμίδας σας. Όταν η επιδερμίδα είναι
, μπορεί να εμφανίσει ανομοιόμορφο τόνο και όψη, κάτι που ενδέχεται να ενισχύσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Δοκιμάστε στεγνό βούρτσισμα ή μασάζΤο μασάζ ή το στεγνό βούρτσισμα σε περιοχές με τάση για κυτταρίτιδα, όπως οι μηροί ή οι γλουτοί, μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας και να υποστηρίξει τη λεμφική αποχέτευση. Αν και το στεγνό βούρτσισμα δεν μπορεί να θεραπεύσει, να μειώσει ή να εξαλείψει την κυτταρίτιδα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, αφήνοντάς τη πιο λεία και τόνωμένη.
- Τακτική άσκησηΗ άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στη μείωση της κυτταρίτιδας σε πόδια και μηρούς, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος και υποστηρίζει τον μεταβολισμό του λίπους. Εστιάστε σε ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος, όπως περπάτημα, ποδήλατο ή προπόνηση ενδυνάμωσης, για να βοηθήσετε στη σύσφιξη των μυών.
- Διαχείριση στρεςΤα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να επηρεάσουν ορμόνες όπως η κορτιζόλη, που ενδέχεται να συμβάλουν στην αποθήκευση λίπους και στη μειωμένη υγεία της επιδερμίδας – παράγοντες που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα. Είτε πρόκειται για ένα χαλαρωτικό μπάνιο, μια μικρή βόλτα είτε απλώς λίγες στιγμές για να επιβραδύνετε, οι μικρές πράξεις αυτοφροντίδας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Συμβουλές περιποίησης για
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Βήμα 1: Προετοιμασία με στεγνό βούρτσισμα
Βήμα 2: Καθημερινή ενυδάτωση και σύσφιξη
Μετά το μπάνιο, επιλέξτε μία από τις στοχευμένες συσφικτικές ενυδατικές λοσιόν σώματος Q10 της NIVEA, για να «κλειδώσετε» την υγρασία και να υποστηρίξετε τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας:
Η NIVEA Q10 Firming Body Lotion + Vitamin C είναι ενισχυμένη με ένα θρεπτικό Σύμπλεγμα Ενίσχυσης Κολλαγόνου, που περιέχει καθαρό Q10 και βιταμίνη C, βοηθώντας να συσφίξει ορατά την επιδερμίδα και να βελτιώσει την ελαστικότητά της μέσα σε 7 ημέρες**. Παρέχει επίσης έως και 72 ώρες βαθιάς ενυδάτωσης, αφήνοντας το δέρμα απαλό, λείο και ενυδατωμένο**. Είναι ιδανική για καθημερινή χρήση, ειδικά σε περιοχές όπως πόδια, μηροί και χέρια, όπου εμφανίζεται συχνά κυτταρίτιδα.
*Το σύμπλεγμα δοκιμάστηκε in-vitro σε κύτταρα δέρματος
**Όργανομετρη δοκιμή, 44 εθελοντές
Εναλλακτικά, δοκιμάστε τη NIVEA Q10 Firming & Energising Body Serum-Lotion, η οποία προσφέρει έναν στοχευμένο συνδυασμό ενεργών συστατικών. Η προηγμένη της σύνθεση περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση καθαρού Q10* της NIVEA, καθώς και βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ, για να βοηθήσει στη μείωση της ορατής εμφάνισης της κυτταρίτιδας και να χαρίσει στο δέρμα πιο σφριγηλή, λαμπερή όψη. Κλινικά αποδεδειγμένη**, με γρήγορη απορρόφηση, προσφέρει συσφικτική, ενεργοποιητική δράση ενώ ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα έως και για 72 ώρες***. Εφαρμόστε την καθημερινά σε περιοχές όπως μηροί, πόδια ή χέρια για καλύτερα αποτελέσματα.
Μια ήπια, συνεπής ρουτίνα περιποίησης σώματος μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να δείχνει πιο απαλό, λείο και θρεμμένο. Για την υποστήριξη της σφριγηλότητας της επιδερμίδας, οι συσφικτικές λοσιόν σώματος NIVEA Q10 συνδυάζουν αποτελεσματικά συστατικά με φροντίδα που σέβεται την επιδερμίδα, ώστε να νιώθετε αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.
*Εντός της σειράς περιποίησης σώματος NIVEA
****Όργανομετρη δοκιμή, 40 γυναίκες
