ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΣΟΥ ZEN MASTER

Βέβαια, το θέμα είναι πιο περίπλοκο. Γνωρίζεις πως το στρες επηρεάζει και τους μυς σου; Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απαλλαγείς από το στρες, πέραν από τη γιόγκα. Εκτός από το παλιό καλό μασάζ, ολόκληρο το κορμί σου μπορεί να χαλαρώσει με ορισμένες μυρωδιές.

ΚΕΦΑΛΙ

Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση δείχνουν με εξαιρετική ακρίβεια τα επίπεδα του στρες - όπως και ένα κοκκινισμένο πρόσωπο, το τρέμουλο και οι ατμοί που βγαίνουν από τα αυτιά σου. Το ζεστό νερό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό μειώνοντας ταυτόχρονα την αρτηριακή πίεση, όπως και στην άσκηση (αλλά χωρίς το καρδιαγγειακό στρες). Η εναλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου νερού, από την άλλη πλευρά, αυξάνει την κυκλοφορία και σε ανεβάζει πιο αποτελεσματικά κι από έναν τριπλό εσπρέσο.

ΜΥΤΗ

Παρόλο που η μύτη μπορεί και να μη μοιάζει να ευθύνεται για μια αγχωτική μέρα, όταν διαθέτεις περίπου 40 εκατομμύρια οσφρητικούς υποδοχείς που έχουν σχεδιαστεί για να μεταφέρουν πληροφορίες κατευθείαν στον εγκέφαλο, αυτό μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στη φυσιολογική και συναισθηματική σου κατάσταση. Τα χαλαρωτικά ή αναζωογονητικά αρώματα μπορούν να επηρεάσουν την ευεξία σου, καθώς μετά τη χρήση τους παρατηρείται αισθητά χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός.

ΜΥΕΣ

Το ζεστό ντους το πρωί δεν είναι μόνο ένα βασικό στοιχείο υγιεινής. Η θερμοκρασία και η πίεση του νερού μπορούν να ανακουφίσουν τους σφιγμένους μυς και να βελτιώσουν τα αντανακλαστικά σου. Πρόκειται για τη δυνατότητα άμεσης ανταπόκρισης σε διάφορες μορφές ερεθισμάτων. Κάνε ένα ανακουφιστικό μασάζ στους καταπονημένους μύες, για να ενεργοποιήσεις την κυκλοφορία του αίματος και να ξεφορτωθείς το συσσωρευμένο γαλακτικό οξύ.

Φρόντισε τα υπόλοιπα γένια με μια επίπεδη λεπίδα. Και πάλι τράβηξε την επιδερμίδα και πέρνα την επιφάνεια της λεπίδας, με μια μικρή κυκλική κίνηση, μέχρι να αποκτήσεις μια τελείως λεία περιοχή.