Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάνει δίαιτα ή έχουν κόψει ορισμένες τροφές σε κάποια φάση της ζωής τους, αν όμως η απώλεια βάρους δεν γίνει με υγιεινό τρόπο, δεν θα λειτουργήσει για μεγάλο διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να ξαναπάρεις γρήγορα το βάρος όταν τελειώσει η δίαιτα. Το κλειδί για μια υγιεινή και προοδευτική απώλεια βάρους είναι η ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι. Όσο πιο δραστήρια είσαι, τόσο περισσότερο θα πρέπει να τρως, ώστε να αντισταθμίσεις την επιπλέον ενέργεια, που χρησιμοποιείς.
Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, μαζί με λιπαρά ψάρια, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Απόφευγε τα γεύματα με πολλά κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι, καθώς δεν έχουν διατροφική αξία και θα δυσκολέψουν την απώλεια βάρους. Η ποικιλία παίζει σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή διατροφή και θα σε παρακινήσει να ενδιαφέρεσαι για καθετί που τρώς, συνηθίζοντας έτσι μια πιο υγιεινή διατροφή.
Κοινοποίηση
Με τη χρήση αυτής της εφαρμογής, συμφωνείτε ότι τα δεδομένα ενδέχεται να μεταφερθούν σε τρίτες χώρες εκτός του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Πλαισίου χωρίς επαρκές επίπεδο προστασίας δεδομένων (ιδίως στις ΗΠΑ). Είναι πιθανό οι αρχές να έχουν πρόσβαση στα δεδομένα χωρίς νομικά μέσα. Μπορείτε να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας ανά πάσα στιγμή με μελλοντική ισχύ. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην Πολιτική Απορρήτου.