Ο οδηγός της NIVEA για
το πώς να κάνετε απολέπιση

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την απολέπιση και πώς να κάνετε απολέπιση προσώπου και σώματος για λεία, λαμπερή επιδερμίδα.

Χρόνος ανάγνωσης

7 λεπτά

Με λίγα λόγια:

Ο οδηγός της NIVEA για το πώς να κάνετε απολέπιση
Τι ακριβώς είναι η απολέπιση;
Γιατί πρέπει να κάνετε απολέπιση;
Τύποι απολέπισης
Πώς να εφαρμόζετε scrub προσώπου
Απολέπιση προσώπου ανά τύπο δέρματος
Πώς να κάνετε απολέπιση στο σώμα σας
Κάθε πότε πρέπει να κάνω απολέπιση;
Ποιες στιγμές πρέπει να κάνω απολέπιση;
Μερικά τελευταία Do & Don’t

Ο οδηγός της NIVEA για
ΤΟ ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ

Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, επομένως το να ξέρετε πώς να τη φροντίζετε σωστά είναι εξαιρετικά σημαντικό. Οι περισσότεροι καθαρίζουν και ενυδατώνουν τακτικά, αλλά τι γίνεται με την απολέπιση προσώπου και σώματος; Αυτό είναι ένα βασικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας που βοηθά να διατηρείται λεία και απαλή, μαζί με πολλά ακόμη οφέλη.

Αν θέλετε να ξεκινήσετε την απολέπιση και αναρωτιέστε τι ακριβώς κάνει, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Συνεχίστε την ανάγνωση για να μάθετε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την απολέπιση προσώπου και σώματος, να ανακαλύψετε το κατάλληλο απολεπιστικό για τον τύπο της επιδερμίδας σας και να μάθετε πώς να κάνετε απολέπιση προσώπου και επιδερμίδας με ασφάλεια.

Τι ακριβώς είναι
Η ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ;

Η λέξη απολέπιση προέρχεται από το λατινικό exfoliare, που σημαίνει «αφαιρώ φύλλα». Όταν κάνουμε απολέπιση στο σώμα μας ουσιαστικά αφαιρούμε επιφανειακά κύτταρα της επιδερμίδας. Περίπου κάθε 30 ημέρες αποβάλλουμε φυσικά νεκρά κύτταρα του δέρματος, ώστε νέα κύτταρα να έρθουν στην επιφάνεια και να σχηματίσουν το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ;

Κάποιες φορές, αν αυτά τα νεκρά κύτταρα δεν αποβληθούν, μένουν στην επιφάνεια και δημιουργούν θαμπή, ξηρή, ξεφλουδισμένη επιδερμίδα και φραγμένους πόρους. Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του φαινομένου. Με την απολέπιση προσώπου και σώματος επιταχύνετε απλώς τη φυσική διαδικασία, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας. Παράλληλα, απομακρύνετε και σκόνη και βακτήρια. Έτσι η επιδερμίδα μένει λεία, απαλή και γεμάτη λάμψη.

Η ΣΥΧΝΗ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ ΠΡΟΣΦΈΡΕΙ ΠΟΛΛΆ ΟΦΈΛΗ:

1
Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας

2
Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών

3
Φωτίζει και βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας

4
Ενθαρρύνει την ανανέωση των κυττάρων, προσφέροντας πιο λαμπερή επιδερμίδα

5
Βελτιώνει την απορρόφηση ενυδατικών και ορών για ενυδατωμένη επιδερμίδα

6
Βοηθά στην πρόληψη των φραγμένων πόρων που μπορούν να οδηγήσουν σε ατέλειες και breakouts

7
Η μακροχρόνια απολέπιση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να ενισχύσει την ελαστικότητα της επιδερμίδας

Τύποι
ΑΠΟΛΈΠΙΣΗΣ

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να κάνουμε απολέπιση στο δέρμα μας. Δημοφιλείς μέθοδοι για το σπίτι είναι τα απολεπιστικά scrubs, οι κρέμες, οι μάσκες και οι οροί. Υπάρχουν επίσης εργαλεία απολέπισης, όπως ελαφρόπετρες, απολεπιστικά γάντια, σφουγγάρια μπάνιου και ηλεκτρικές συσκευές καθαρισμού/απολέπισης.

Ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σας, υπάρχουν και επαγγελματικές μέθοδοι απολέπισης, όπως χημικά peelings, microdermabrasion και dermaplaning. Για αυτές τις θεραπείες, απευθυνθείτε σε δερματολόγο ή επαγγελματία υγείας, που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη λύση.

Μπορούμε, και καλό είναι, να κάνουμε απολέπιση σε όλα τα σημεία του σώματος, αλλά οι πιο ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο, χρειάζονται διαφορετική προσέγγιση.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ ΣΤΟ ΠΡΌΣΩΠΟ

Είναι εύκολο να εντάξετε την απολέπιση προσώπου στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για υγιή, λαμπερή όψη. Επειδή το πρόσωπο είναι μία από τις πιο ευαίσθητες περιοχές, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε πολύ απαλά απολεπιστικά scrubs προσώπου και να παρακολουθείτε πώς αντιδρά η επιδερμίδα σας.

Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι το NIVEA Gentle Cleansing Scrub, σχεδιασμένο για όλους τους τύπους δέρματος, για βαθύ καθαρισμό. Προσφέρει πλήρη και αποτελεσματική απολέπιση για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Παράλληλα, βελτιώνει και λειαίνει την επιφάνεια της επιδερμίδας για πιο ομοιόμορφη όψη.

Επιπλέον, χάρη στα αντιοξειδωτικά οφέλη της βιταμίνης E, βοηθά στην ενδυνάμωση του δερματικού φραγμού και στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας υγρασίας κάθε φορά που καθαρίζετε την επιδερμίδα σας.

Πώς να εφαρμόζετε
SCRUB ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Όταν εφαρμόζετε scrub προσώπου, θυμηθείτε να είστε προσεκτικοί και να φέρεστε απαλά στην επιδερμίδα σας. Ακολουθούν μερικά βήματα ως οδηγός:

1
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε το scrub προσώπου στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι.

2
Ξεκινήστε από το κέντρο του μετώπου και κινηθείτε προς τους κροτάφους.

3
Τρίψτε απαλά από τη ράχη της μύτης προς την άκρη.

4
Κάντε πιο έντονες κυκλικές κινήσεις γύρω από τα πλαϊνά της μύτης και πολύ απαλές κινήσεις στα μάγουλα.

5
Περάστε κατά μήκος της γραμμής της γνάθου μέχρι το πηγούνι.

6
Τέλος, κινηθείτε από το πηγούνι προς τον λαιμό.

7
Πάντα να αποφεύγετε την περιοχή γύρω από τα μάτια και το στόμα.

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την απολέπιση ευαίσθητων περιοχών, διαβάστε τον οδηγό μας Πώς να κάνετε απολέπιση στα χείλη

Απολέπιση προσώπου
ΑΝΑ ΤΥΠΟ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Ο τύπος της επιδερμίδας σας καθορίζει πώς θα κάνετε απολέπιση προσώπου, ώστε να καλύπτονται οι ειδικές ανάγκες και ανησυχίες σας.

Κανονικό δέρμα

Αν η επιδερμίδα σας είναι καθαρή και δεν εμφανίζει συχνά ακμή, ξηρότητα, υπερβολική λιπαρότητα ή ερεθισμούς, είναι πιθανό να έχετε κανονικό δέρμα. Οι περισσότερες μορφές απολέπισης και μέθοδοι λειτουργούν καλά για αυτόν τον τύπο δέρματος. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε διάφορα προϊόντα για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, χρησιμοποιώντας όμως κάθε φορά μόνο ένα, ώστε να βλέπετε πώς αντιδρά η επιδερμίδα σας.

Ξηρό δέρμα

Αν η επιδερμίδα σας είναι ξηρή, ξεφλουδισμένη ή τραχιά, έχετε ξηρό δέρμα, οπότε είναι ακόμα πιο σημαντικό να απομακρύνετε τα παλιά κύτταρα και να αφήσετε τα νέα να έρθουν στην επιφάνεια. Αναζητήστε ενυδατικές συνθέσεις που μπορούν να διαπεράσουν το επιφανειακό στρώμα της επιδερμίδας, ώστε στη συνέχεια η ενυδατική κρέμα σας να ενυδατώσει σωστά τα νέα κύτταρα.

Λιπαρό δέρμα

Αν η επιδερμίδα σας δείχνει γυαλιστερή και αισθάνεται λιπαρή, έχετε λιπαρό δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφρώς πιο «δυνατά» απολεπιστικά scrubs για να αφαιρέσετε το επιπλέον στρώμα συσσώρευσης στην επιφάνεια. Τα ειδικά βουρτσάκια απολέπισης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Ευαίσθητο δέρμα

Αν τα νέα προϊόντα ερεθίζουν την επιδερμίδα σας, είναι πιθανό να είναι ευαίσθητη, επομένως χρειάζεται προσοχή. Επιλέξτε προϊόντα κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα και αποφύγετε το έντονο τρίψιμο, που μπορεί να ερεθίσει ακόμη περισσότερο. Αντί για αυτό, εφαρμόστε τα απολεπιστικά προσεκτικά με ένα απαλό πανάκι προσώπου.

Κάποιες φορές, η ευαίσθητη επιδερμίδα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως έκζεμα ή ροδόχρου ακμή. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή δερματολόγο πριν δοκιμάσετε νέα προϊόντα.

Μικτό δέρμα

Ένας συνδυασμός λιπαρών και ξηρών ή ξηρών και κανονικών περιοχών είναι συνήθως χαρακτηριστικό του μικτού δέρματος. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εναλλάσσετε scrub και βούρτσα απολέπισης, συγκεντρώνοντας το scrub στις πιο ξηρές περιοχές, αλλά μην χρησιμοποιείτε και τα δύο ταυτόχρονα.

Για ένα πολυλειτουργικό scrub προσώπου, δοκιμάστε το NIVEA Pore Purifying 3-in-1 Wash Scrub Mask. Ως προϊόν καθαρισμού, scrub και μάσκα, ξεβουλώνει τους πόρους, αποτελώντας μια καλή επιλογή για επιδερμίδες με τάση για ατέλειες. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, προσφέρει αντι-γυαλάδα και μειώνει το σμήγμα. Αν η επιδερμίδα σας είναι πιο ευαίσθητη, η ήπια αντιβακτηριδιακή σύνθεση με φυσικό Magnolia Extra και καταπραϋντική Kaolin Clay είναι αρκετά απαλή ώστε να χρησιμοποιείται καθημερινά για την απομάκρυνση των ρύπων και τον βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας.

Για να δείτε περισσότερα από τη σειρά, ανακαλύψτε τα NIVEA Face Cleansers.

Ανακαλύψτε τα NIVEA Face Cleansers

Πώς να κάνετε απολέπιση
ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Η απολέπιση δεν αφορά μόνο το πρόσωπο. Έχουμε νεκρά κύτταρα δέρματος σε όλο το σώμα μας, που χρειάζεται να απομακρύνονται. Η απολέπιση σώματος όχι μόνο λειαίνει τα άκρα μας, αλλά μπορεί να βοηθήσει και σε άλλα θέματα, όπως η σωματική ακμή και η κυτταρίτιδα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε απολέπιση στις διαφορετικές περιοχές του σώματος.

1. ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ

Ένα βουρτσάκι, σφουγγάρι ή γάντι είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να απομακρύνετε νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Απλώς κάντε μικρές, ελαφριές κινήσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα στο ντους. Έτσι όχι μόνο απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, αλλά διεγείρετε και την κυκλοφορία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το dry brushing. Χρησιμοποιήστε μια στεγνή βούρτσα σώματος και κάντε κυκλικές κινήσεις στα χέρια και τα πόδια. Εκτός από την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, βοηθά στη βελτίωση της όψης της κυτταρίτιδας και ενισχύει τη λεμφική αποχέτευση.

2. ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΠΑΛΆΜΕΣ

Υπάρχουν πολλά scrubs και peelings ειδικά σχεδιασμένα για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από τα ξηρά χέρια και πόδια μας. Η ελαφρόπετρα είναι ένα φυσικό απολεπιστικό, ιδανικό για ξηρές, παχιές περιοχές δέρματος, όπως γόνατα, αγκώνες και πέλματα. Μουλιάστε τα πόδια σας πρώτα σε ζεστό νερό για να μαλακώσει το δέρμα και βρέξτε καλά την ελαφρόπετρα πριν τη χρήση.

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την επίτευξη απαλά πόδια, διαβάστε τον οδηγό μας Πώς να απαλλαγείτε από το σκληρό δέρμα στα πόδια.

3. ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΠΙΚΙΝΙ

Πριν ξυρίσετε ή αποτριχώσετε την περιοχή του μπικίνι και τον εφηβαίο, είναι ιδανικό να κάνετε απολέπιση. Αυτό το βήμα θα μαλακώσει την επιδερμίδα και μπορεί να προλάβει προβλήματα που σχετίζονται με την αποτρίχωση, όπως ερεθισμό από το ξύρισμα, τρίχες που γυρίζουν προς τα μέσα και κνησμό. Χρησιμοποιήστε ένα πολύ απαλό scrub, σφουγγάρι λούφας ή βούρτσα σώματος, έχοντας πρώτα κάνει ένα ζεστό ντους για να μαλακώσει η περιοχή.

Κάθε πότε πρέπει
ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ;

Το βασικό είναι να μην το παρακάνετε, ειδικά αν είστε νέοι στην απολέπιση. Κάθε φορά που κάνετε απολέπιση, ενεργοποιείται μια διαδικασία αναγέννησης, η οποία μπορεί να προκαλέσει στρες στην επιδερμίδα. Να είστε απαλοί και να μάθετε τι χρειάζεται και τι «ανέχεται» το δέρμα σας.

Γενικά, η απολέπιση προσώπου δύο φορές την εβδομάδα, ως μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας περιποίησης, αρκεί για να κρατάτε τη ξηρή, θαμπή επιδερμίδα υπό έλεγχο, χωρίς να αφαιρείτε υπερβολικά τα φυσικά έλαια του δέρματος. Ωστόσο, το λιπαρό δέρμα συχνά χρειάζεται πιο συχνή απολέπιση.

Η συχνή απολέπιση σε ευαίσθητες περιοχές του σώματος, όπως το πρόσωπο, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερυθρότητα και κνησμό.

Παράγοντας είναι και η ηλικία. Συνήθως χρειάζονται περίπου 28 ημέρες σε νεότερα άτομα για να ολοκληρωθεί ο πλήρης κύκλος ανανέωσης των κυττάρων. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να φτάσει περίπου τις 45 ημέρες. Έτσι, καθώς ωριμάζουμε, παρόλο που εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε απολέπιση, ίσως να αρκεί μία φορά την εβδομάδα αντί για δύο.

Ποιες στιγμές πρέπει
ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΛΈΠΙΣΗ;

Υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να κάνετε απολέπιση και στιγμές που είναι προτιμότερο να την αποφεύγετε.

ΒΡΆΔΥ

Κάθε φορά που κάνουμε απολέπιση, αποκαλύπτεται ένα νέο στρώμα επιδερμίδας, κάνοντάς την πιο ευαίσθητη και ευάλωτη. Η απολέπιση το βράδυ είναι πιο ασφαλής, καθώς υπάρχει μικρότερη έκθεση σε ηλιακή ακτινοβολία και ελεύθερες ρίζες, ενώ η επιδερμίδα έχει χρόνο να «επιδιορθωθεί» όσο κοιμάστε. Μετά την απολέπιση, η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη στις βλαβερές ακτίνες UV από ό,τι συνήθως, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εφαρμόζετε SPF.

ΟΧΙ ΜΕΤΆ ΑΠΌ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ

Αφήστε περίπου μία εβδομάδα μετά από οποιαδήποτε θεραπεία προσώπου πριν κάνετε ξανά απολέπιση, καθώς μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην επιδερμίδα σας. Η απολέπιση είναι καλή ιδέα πριν από την αποτρίχωση ή το ξύρισμα, αλλά μετά από οποιαδήποτε θεραπεία αποτρίχωσης αφήστε μερικές ημέρες πριν επαναλάβετε την απολέπιση.

Μερικά τελευταία
DO'S & DONT'S

Τώρα πια ξέρετε ότι η απολέπιση, όταν γίνεται σωστά, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε λεία, λαμπερή επιδερμίδα. Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, των συσσωρευμένων ελαίων, της σκόνης και των ρύπων βελτιώνει την εμφάνιση της επιδερμίδας και σας κάνει να αισθάνεστε φρέσκοι. Ακολουθούν μερικά τελευταία do’s και don’t’s πριν ξεκινήσετε.