ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ;

Ανακαλύψτε ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την ξηροδερμία, συμπεριλαμβανομένων τρόπων πρόληψης, θεραπείας και φροντίδας με τη NIVEA.

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑΣ: ΑΙΤΙΕΣ, ΠΡΟΛΗΨΗ & ΡΟΥΤΙΝΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ

Η ξηροδερμία είναι μια συνήθης ενόχληση που μπορεί να μας επηρεάσει όλους κάποια στιγμή. Μπορεί να είναι ήπια έως άβολη ή ακόμα και επίπονη, με συμπτώματα όπως ξεφλούδισμα, φαγούρα και σκάσιμο του δέρματος.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις αιτίες της ξηροδερμίας στο δέρμα σας, τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την απομακρύνετε από το πρόσωπο και το σώμα και μια ρουτίνα φροντίδας δέρματος που θα ανακουφίσει και φροντίσει το ξηρό δέρμα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ;

Το δέρμα μας χρειάζεται νερό και φυσική ενυδάτωση ώστε να παραμείνει απαλό, ευλύγιστο και υγιές. Ως πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός μας, μας προστατεύει από το περιβάλλον και εμποδίζει διείσδυση των ιών και των βακτηρίων στο σώμα μας. Η ξηροδερμία προκύπτει όταν υπάρχει έλλειψη ή γρήγορη απώλεια υγρασίας. Το δέρμα στη συνέχεια αφυδατώνεται και δεν λειτουργεί σωστά.

Η ξηροδερμία είναι ο ιατρικός όρος για το ξηρό δέρμα και ξέρωση είναι ο όρος για την ξηροδερμία βαριάς μορφής.

ΣΕ ΠΟΙΑ ΣΗΜΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΥΨΕΙ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ;

Η ξηροδερμία μπορεί να εμφανιστεί στα περισσότερα μέρη του σώματος, αλλά ειδικά σε:

- χέρια
- πατούσες
- πρόσωπο
- πόδια
- αγκώνες
- στόμα
- γεννητικά όργανα

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑΣ

Τα συνήθη σημάδια της ξηροδερμίας είναι όταν το δέρμα είναι:

- λεπιοειδές
- σκληρό
- φολιδωτό
- ξεφλουδισμένο
- σφιχτό
- έχει φαγούρα
- είναι σκασμένο
- Είναι πιο ανοιχτόχρωμο ή πιο σκούρο από τον συνήθη τόνο δέρματος

Η πολύ ξηρή επιδερμίδα είναι πιο εύθραυστη και τείνει να είναι σκασμένη, να παρουσιάζει αιμορραγία και πόνο. Όταν η ξηρή επιδερμίδα σκάει, οι ιοί και τα βακτήρια μπορούν πιο εύκολα να εισέλθουν στο σώμα με αποτέλεσμα κίνδυνο μόλυνσης. Να θυμάστε πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Ηπιότερα συμπτώματα ξηροδερμίας είναι συνήθως πιο ευδιάκριτα απλά κοιτάζοντας το δέρμα, αλλά εάν δεν είστε σίγουροι, αναφέρουμε έναν καλό τρόπο σαν δοκιμή. Τραβήξτε απαλά με τα νύχια των δαχτύλων κατά μήκος ενός μεγάλου τομέα στο δέρμα, όπως στους βραχίονες και τα πόδια. Εάν το δέρμα σας ξεφλουδίζει, αυτό αποτελεί ένδειξη ξηροδερμίας. Μπορεί να έχει όψη σκόνης ή μικρών νιφάδων. Επίσης μπορεί να μένει μια γραμμή σαν σε πίνακα.

ΓΙΑΤΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΟΥ ΤΟΣΟ ΞΗΡΟ;

Η ξηροδερμία είναι φυσιολογική και μπορεί να προκύψει σε όλους μας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αιτίες για την ξηροδερμία, συμπεριλαμβανομένων των περιβαλλοντικών παραγόντων και ορισμένων ιατρικών συνθηκών που μπορούν να στερήσουν την υγρασία από το δέρμα μας. Να γνωρίζετε ότι κάποιοι από εμάς έχουν από φυσικού τους ξηρή επιδερμίδα όπως και κάποιοι άλλοι έχουν λιπαρή επιδερμίδα, παρότι ακόμα και η λιπαρή επιδερμίδα μπορεί να γίνει ξηρή.

1. Ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να γίνεται πιο ξηρό. Αυτό συμβαίνει διότι οι πόροι μας σταματάνε φυσικά να παράγουν τόση λιπαρότητα. Επίσης επιβραδύνεται η παραγωγή κολλαγόνου. Αυτή είναι μια φυσική πρωτεΐνη στο σώμα μας που δίνει στο δέρμα την ελαστικότητά και τη δύναμή του και με λιγότερο κολλαγόνο το δέρμα γίνεται λεπτότερο και πιο ξηρό.

2. Εποχή

Το δέρμα μας μπορεί να είναι πιο ξηρό τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες όταν ο αέρας είναι πιο ψυχρός, τα επίπεδα υγρασίας είναι χαμηλά και η θέρμανση είναι ενεργή. Το καλοκαίρι η υγρασία είναι υψηλότερη. Ωστόσο σε μέρη με ξηρασία, υψηλή θερμοκρασία και ήλιο μπορεί να προκύπτει ξηρότητα στο δέρμα.

3. Ιατρικές καταστάσεις

Ορισμένες καταστάσεις στην υγεία μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια ή σοβαρή ξηροδερμία. Αυτές περιλαμβάνουν αλλεργίες, έκζεμα, διαβήτη και νεφροπάθεια. Ομοίως, ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία των υγρών του σώματος με αποτέλεσμα ξηρότητα. Αυτά μπορούν να είναι τα διουρητικά, τα καθαρτικά, τα αντιόξινα, τα αντιισταμινικά και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

4.Επάγγελμα

Σε ορισμένα επαγγέλματα αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης ξηροδερμίας. Για παράδειγμα εάν εργάζεστε σε εξωτερικό χώρο και εκτίθεστε στα στοιχεία που απομυζούν την υγρασία από το δέρμα. Άλλα παραδείγματα είναι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ή οι κομμωτές που πλένουν πιο συχνά τα χέρια. Το καυτό νερό, ορισμένα σαπούνια και τα αντισηπτικά χεριών αφαιρούν από το δέρμα τον φυσικό του λιπαρό φραγμό που το διατηρεί ενυδατωμένο.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Η ξηροδερμία στο πρόσωπο δείχνει ότι δεν είμαστε τόσο προστατευμένοι από τις εξωτερικές επιδράσεις όπως είναι τα καλλυντικά και το φως του ήλιου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο δέρμα και σε σημάδια πρόωρης γήρανσης.

Η τήρηση μιας τακτικής ρουτίνας είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε με τη φροντίδα της ξηροδερμίας στο πρόσωπό σας

1. Καθαρισμός
Τα σαπούνια και τα τόνερ προσώπου ή τα προϊόντα αφαίρεσης μέικ-απ που αφρίζουν πολύ και περιέχουν οινόπνευμα μπορούν να διασπάσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος και να καταστρέψουν τους φυσικούς προστατευτικούς φραγμούς του. Για επιπλέον φροντίδα καθαρίζετε το δέρμα για παράδειγμα με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού εξισορρόπησης λιπιδίων.

2. Απολέπιση
Η απολέπιση είναι μια πολύπλοκη ισορροπία για την ξηροδερμία. Δεν χρειάζονται υπερβολές διότι θα προκύψει περισσότερη ξηρότητα στο δέρμα. Ωστόσο, η χρήση ενός ήπιου προϊόντος απολέπισης μια φορά την εβδομάδα, όπως είναι το NIVEA Gentle Exfoliating Scrub, θα απομακρύνει τα κύτταρα νεκρού δέρματος και θα επιτρέψει στους ορούς και τις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν σε βάθος στο δέρμα για καλύτερο αποτέλεσμα ενυδάτωσης. Επιπλέον, είναι εμπλουτισμένο με ενυδατική βιταμίνη E που βοηθάει το δέρμα να διατηρεί τη φυσική ισορροπία υγρασίας.

3. Ορός
Οι οροί είναι ένας τέλειος τρόπος σφράγισης ενός επιπρόσθετου κύματος υγρασίας μέσα στο δέρμα. Αναζητήστε ορούς με βιταμίνη C ή υαλουρονικό οξύ. Ως υγραντικό, το υαλουρονικό οξύ έλκει νερό μέσα στο δέρμα και βοηθάει επίσης στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

4. Ενυδάτωση
Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα προσώπου για ξηρή επιδερμίδα, αναζητάτε πλούσιες ενυδατικές που βοηθάνε στην πρόληψη της σύσφιξης και αφυδάτωσης. Εάν χρειάζεστε μια πλούσια, εντατική έκρηξη υγρασίας, εφαρμόζετε ελεύθερα κρέμες όπως η NIVEA Θρεπτικη Κρέμα Ημέρας. Εμπλουτισμένη με αμυγδαλέλαιο, ενυδατώνει εντατικά για έως και 24 ώρες.

Με τόσα πολλά προϊόντα στην αγορά, ίσως είναι αδύνατο να ανακαλύψετε την καλύτερη ενυδατική για εσάς και την ξηρή σας επιδερμίδα. Οι πλούσιες κρέμες ενυδάτωσης καταπραΰνουν την αίσθηση έντασης και ξηρότητας. Ως NIVEA κατανοούμε τις ανάγκες της ξηρής επιδερμίδας και γι' αυτό συνδυάζουμε τα φυσικά συστατικά στις φόρμουλές μας. Το αποτέλεσμα είναι μια γραμμή προϊόντων που ενισχύει και προστατεύει την φυσική προστατευτική λειτουργία του δέρματος και θεραπεύει την υφιστάμενη ξηροδερμία.

Ανακαλύψτε τη σειρά μας NIVEA Κρέμα Ημέρας για να βρείτε το σωστό προϊόν για εσάς.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Συχνά ακολουθούμε μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος προσώπου αλλά παραμελούμε ολόκληρο το σώμα μας. Αξίζει να καθιερώσουμε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σώματος καθώς και να προσδιορίσουμε ποια προϊόντα σώματος λειτουργούν καλύτερα ώστε να παραμείνει η ξηρή σας επιδερμίδα υγιής και λαμπερή.

1. Πλύσιμο
Εξασφαλίζετε ότι το νερό στο ντους ή την μπανιέρα δεν είναι πολύ καυτό καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές ειδικά για την ξηρή επιδερμίδα. Το καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο προστατευτικό φιλμ του δέρματος και να επιφέρει επιπλέον ξηρότητα στο δέρμα. Η NIVEA διαθέτει πλήθος θρεπτικών προϊόντων που είναι σχεδιασμένα ειδικά για την ενυδάτωση του δέρματος στο ντους.

2. Απολέπιση
Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης νεκρών κυττάρων του δέρματος και είναι η βάση για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σώματος. Εκτός του ότι απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, η απολέπιση προετοιμάζει επίσης το δέρμα σας για καλύτερη απορρόφηση και κλείδωμα των ενυδατικών ουσιών. Προσέχετε ωστόσο με την ξηροδερμία, επιλέγετε απαλά scrub και μην το παρακάνετε.

Μάθετε πώς να κάνετε απολέπιση σωστά στον δικό σας τύπο δέρματος διαβάζοντας τον οδηγό απολέπισης της NIVEA.

3. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη διατήρηση της άμυνας του δέρματος καθώς έτσι ελέγχεται και σταματάει η ξηρότητα, το σκάσιμο και άλλες βλάβες. Το ξύρισμα και η απολέπιση μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα στο δέρμα επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντική η ενυδάτωση μετά από αυτές τις διαδικασίες. Βάλτε ενυδατική κρέμα σώματος, έτσι ώστε να εισέλθει στο δέρμα σας και σταδιακά να απορροφηθεί πριν ντυθείτε.

Η NIVEA διαθέτει μια ευρεία γκάμα πλούσιων λοσιόν και θρεπτικών γαλακτωμάτων σώματος που βοηθάνε στη μείωση της ξηρότητας, ανεξάρτητα από το εάν χρειάζεστε κάτι ελαφρύ ή πιο συσφυκτικό. Ανακαλύψτε τις λοσιόν & κρέμες σώματος NIVEA.

Το βασικό στοιχείο στη φροντίδα της ξηρής επιδερμίδας είναι ότι πρέπει να υπάρχει συνέπεια. Στο δέρμα μας αρέσει η ρουτίνα, επομένως σιγουρευτείτε ότι το θρέφετε καθημερινά με ειδικά, θρεπτικά προϊόντα φροντίδας.

ΤΡΟΠΟΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑΣ

Εκτός της υιοθέτησης μιας συνεχούς ρουτίνας φροντίδας του δέρματος με ξηρότητα, είναι επίσης καλή ιδέα να βρείτε τρόπους πρόληψης. Υπάρχουν απλά βήματα για την αποφυγή της ξηρότητας στην επιδερμίδα. Αναφέρουμε τα πιο συνήθη:

- Να πλένεστε με χλιαρό και όχι καυτό νερό
- Παραμένετε στην μπανιέρα ή το ντους λιγότερο από 10 λεπτά
- Χρησιμοποιείτε μόνο ήπια προϊόντα καθαρισμού
- Μετά το πλύσιμο μην τρίβετε για να στεγνώσετε παρά κάνετε κινήσεις με ελαφριά χτυπήματα
- Αποφεύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε κοντά σε πηγές θερμότητας όπως τζάκια

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΗΝ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ

Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, αυτό αντικατοπτρίζεται στο δέρμα μας. Με λίγες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής κάνουμε τη διαφορά στην υγεία και την ενυδάτωση του δέρματος.

Τρώτε καλά
Για μια υγιή εμφάνιση το δέρμα σας χρειάζεται μια σειρά θρεπτικών ουσιών, ακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμινών. Η έλλειψή τους μπορεί να συνεισφέρει στην ξηροδερμία.

Να κοιμάστε καλά
Όταν κοιμάστε αρκετά λαμβάνει χώρα η διαδικασία αποκατάστασης των κυττάρων του δέρματος. Υπάρχει λόγος για τον όρο ύπνος ομορφιάς!

Παραμένετε ενυδατωμένοι
Πίνοντας αρκετά υγρά, παρέχετε αναζωογόνηση στο δέρμα σας! Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Εάν ιδρώνετε, πίνετε ακόμα περισσότερο ως αντιστάθμιση.

Χαλαρώνετε
Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα. Χαλαρώνετε και ξεκουράζετε το δέρμα σας τακτικά, για παράδειγμα με μια θρεπτική ενυδατική μάσκα. Ο καλός προγραμματισμός φέρνει λιγότερο στρες, συνεπώς προσπαθήστε να βρίσκετε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας!

Χαλαρώνετε
Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα. Χαλαρώνετε και ξεκουράζετε το δέρμα σας τακτικά, για παράδειγμα με μια θρεπτική ενυδατική μάσκα. Ο καλός προγραμματισμός φέρνει λιγότερο στρες, συνεπώς προσπαθήστε να βρίσκετε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας!

Έχετε ισορροπία
Μια ώρα άσκησης ή μια γρήγορη επίσκεψη σε ένα spa το βράδυ, συχνά κάνει θαύματα. Με ένα πρόγραμμα ευεξίας ως εξισορρόπηση, το δέρμα σας αμέσως θα αισθανθεί καλύτερα. Έτσι θα μπορέσετε να ανακτήσετε τη δύναμή και την ενέργειά σας για τις υπόλοιπες εργασίες που πρέπει να κάνετε.

Παραμένετε προστατευμένοι
Η υπερβολική έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί όντως να ξηράνει το δέρμα σας. Βεβαιώνεστε ότι χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό για ξηρό δέρμα το οποίο περιέχει ενυδατικά συστατικά καθώς και SPF. Μάθετε περισσότερα για το σωστό αντηλιακό για το πρόσωπό σας.

5 ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ

Υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι και που μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να ενισχύσουν την υγρασία στην ξηρή επιδερμίδα.

1. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι ένα μαλακτικό, το οποίο γεμίζει τους χώρους μεταξύ των κυττάρων του δέρματος δημιουργώντας μια απαλή επιφάνεια. Επίσης έχει κορεσμένα λιπαρά οξέα τα οποία ενυδατώνουν και λειαίνουν το δέρμα. Εφαρμόστε σε βρεγμένο δέρμα και αφήστε το να απορροφηθεί.

2. Αλόη βέρα
Με φυσικές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το τζελ από αλόη βέρα είναι μια τέλεια φυσική θεραπεία για την ανακούφιση της ξηροδερμίας. Είναι ιδιαίτερα καλό για τα χέρια και τα πόδια. Εφαρμόζετε στα πόδια ή τα χέρια σας πριν τον ύπνο, καλύπτετε με μια κάλτσα ή ένα γάντι και το αφήνετε να απορροφηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

3. Μπάνιο σε βρώμη
Με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, η βρώμη μπορεί να κατευνάσει τον ερεθισμό και τη φαγούρα που βιώνετε ενδεχομένως στην ξηρή επιδερμίδα. Βυθιστείτε σε μια μπανιέρα με ωμή ή μαγειρεμένη βρώμη με νερό. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ καυτό. Στη συνέχεια εξασφαλίζετε την ενυδάτωση για το κλείδωμα του φραγμού.

4. Βαζελίνη
Αυτό το ορυκτέλαιο καλύπτει το δέρμα με μια προστατευτική στρώση και παγιδεύει την υγρασία κάτω από την επιφάνεια ώστε να θεραπευτούν οι ξηρές, ερεθισμένες επιφάνειες. Επαλείψτε την ξηρή επιδερμίδα και επιτρέψτε να απορροφηθεί.

5. Πίνετε γάλα
Μελέτες έχουν δείξει ότι το γάλα παρέχει ανακούφιση στην ξηροδερμία. Καθώς έχει μεγάλη ποσότητα
βιοτίνης, βοηθάει στην αναζωογόνηση της ξηρής και ταλαιπωρημένης επιδερμίδας, ενώ το γαλακτικό οξύ στο γάλα ενυδατώνει και θρέφει.

ΤΕΛΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ

Η ξηροδερμία είναι πολύ φυσιολογική και συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Υπάρχουν πολλές απλές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για την αποκατάσταση και διατήρηση των φραγμών υγρασίας του δέρματος για την επίτευξη μιας υγιούς και ενυδατωμένης επιδερμίδας.

Ωστόσο, εάν η ξηροδερμία σας δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία ή την πρόληψη ή εμποδίζει την καθημερινότητά σας, θυμηθείτε να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.